Ukoliko želite nešto što će vas zaista držati sitim nekoliko sati, a da je posno, važno je da to bude kombinacija složenih ugljenih hidrata, proteina i zdravih masti.
Ilustracija; Foto: kerocan/Shutterstock
25.2.2026.|10:11
Izvor: prva.rs/J.G.
Evo tri konkretna, zasitna predloga:
Prvi je slani doručak sa leblebijama i avokadom. U tiganju propržite šaku kuvanih leblebija sa malo maslinovog ulja, kurkumom, biberom i prstohvatom soli. Uz to pojedite dve kriške integralnog hleba i pola avokada izgnječenog sa limunovim sokom. Kombinacija vlakana, proteina i masti daje dug osećaj sitosti.
Drugi je jaka ovsena kaša sa kikiriki puterom. Skuvajte 5–6 kašika ovsenih pahuljica u biljnom mleku ili vodi, pa umešajte punu kašiku prirodnog kikiriki putera i kašiku mlevenog lana. Dodajte malo cimeta i pola banane. Ovo je kaloričnije, ali veoma zasitno i stabilizuje šećer u krvi.
Treći predlog je tortilja sa humusom i pečurkama. Na suvom tiganju propržite pečurke, dodajte malo belog luka i začina, premažite integralnu tortilju humusom, napunite pečurkama i malo rukole, pa je preklopite. Toplo, konkretno i drži sitost dugo.
Koji je vaš favorit?
Komentari (0)
Ostavi komentar
Jedan mali čep koji svakodnevno dodirujete može biti pravo leglo bakterija!
13.5.2026. 15:00
Otkrijte kako pekarski kvasac deluje kao prirodno đubrivo za petunije, podstičući njihov brži rast i obilnije cvetanje.
13.5.2026. 10:37
Odnosi između roditelja i odrasle dece s vremenom se menjaju i često postaju komplikovaniji nego što mnogi očekuju.
13.5.2026. 10:04
Putovanje avionom sa decom može da bude stresno iskustvo za mnoge ljude, a bivša stjuardesa Laura Dejvis objasnila je zašto porodice sa decom treba da budu poslednje koje se ukrcavaju u avion.
11.5.2026. 8:30
U svetu kućnih ljubimaca često se povlači oštra granica između ljubitelja mačaka i ljubitelja pasa. Međutim, u stvarnosti nema potrebe da birate stranu. Ako ste ceo život proveli uz pse, to ne znači da ne možete da se odlučite za život s mačkom - i obrnuto.
10.5.2026. 11:20
Dolazak šteneta u vaš dom je uzbudljivo, ali i zahtevno iskustvo.
9.5.2026. 9:48
Ljuske belog luka su prirodno đubrivo za cveće koje bacamo svaki dan, a biljke ga obožavaju - evo kako da ih iskoristite.
9.5.2026. 9:11
Stručnjaci objašnjavaju kako skladištenje ovih predmeta u spavaćoj sobi može da utiče na san i nervni sistem.
9.5.2026. 8:10
Od rođenja, dete uči da mu odrasla osoba koja mu je najbliža, najčešće majka, pruža sigurnost, utehu i zaštitu. Ova osoba postaje njegovo sigurno utočište, kome uvek može da se obrati kada je uplašeno ili uznemireno.
8.5.2026. 9:39
Društvenim mrežama se širio snimak kako Vlada ostavlja papirić na klavijature, a iako su svi mislili da je to broj telefona, Vlada kaže da je nešto drugo bilo u pitanju-
13.5.2026. 12:55
Možda smo pristrasni, ali rekli bismo da je naš voditelj Zoran Pajić prirodni talenat za trbušni ples.
13.5.2026. 12:21
Glumac Žarko Stepanov je pred kamerama EXkluziva govorio malo o poslu i mnogo više o životu, pre svega načinu na koji se nosi sa svakodnevnim stresom zbog kojeg voli da zapeva, ali i da se isplače.
13.5.2026. 10:39
Predstavnici Srbije, hevi metal sastav "Lavina" sa pesmom "Kraj mene" plasirala se sinoć u finale "Pesme Evrovizije" u Beču.
13.5.2026. 9:16
Milan Mitrović oduvek je važio za miljenika žena, ali uprkos tome mlad se oženio i pronašao mirnu luku kraj supruge Bojane sa kojom ima dve ćerke.
12.5.2026. 11:43
Poznati hrvatski muzičar i tekstopisac trenutno je usredsređen na svoju karijeru i nije raspoložen za saradnju, a kada sa suprugom putuje automobilom, obavezno rade jednu stvar.
12.5.2026. 10:20
Otkrijte kako će se horoskopski znaci snaći u još jednom danu punom izazova.
7.5.2026. 6:30
Kako će horoskopskim znakovima izgledati poslednji radni dan u ovoj nedelji?
8.5.2026. 6:30
Kome će cvetati cveće, a koji horoskopski znaci bi danas ipak trebalo da se primire, otkrijte u dnevnom horoskopu.
9.5.2026. 6:30
Većini horoskopskih znakova će današnji dan biti idealan za odmor i opuštanje.
10.5.2026. 6:30
Gotovo sve pripadnike Zodijaka danas očekuju poslovni problemi, ali zato će im na emotivnom planu "cvetati ruže".
12.5.2026. 6:30
Romantične izjave upaliće kod Rakova, Device cene direktan pristup, Lavovi žele da znaju da ste opčinjeni njima, dok će Vage zapamtiti laskave komplimente.
13.5.2026. 20:00
Erotske igre za parove mogu doneti dozu iznenađenja, razbiti monotoniju i podsetiti vas zašto ste se zaljubili jedno u drugo.
13.5.2026. 18:30
Teslino predviđanje za 2035. godinu zvuči kao naučna fantastika, a već se obistinjuje pred našim očima.
13.5.2026. 17:00
Dobro izvinjenje ne znači samo da priznamo da je druga osoba povređena, nego i da pokažemo da ćemo se potruditi da se isto ne ponovi.
13.5.2026. 16:00
Jedan mali čep koji svakodnevno dodirujete može biti pravo leglo bakterija!
13.5.2026. 15:00
Uz podršku Grada Beograda, projekat "Peđolino moj drug" od aprila obilazi domove i škole za decu sa smetnjama u razvoju. Gosti: Aleksandra Grdinić i Predrag Vuković Peđolino.
I kakve sve priče mogu da ispričaju dok vi spavate? Pred nama je jedna sasvim neobična, urbana avantura koja nas vodi u srce Njujorka, ali iz perspektive obuće. O filmu "Tike" govori Predrag Damnjanović, glumac.
Za sve koji su u potrazi za kućnim ljubimcem, dobre vesti stižu iz organizacije Animal Rescue Srbija.
Ulje dabrovih mošnica leči gotovo sve - još od doba antike se u to verovalo... A da li je to mit ili istina? To najbolje zna veterinar Vladimir Terzin.
On je 22 godine čuvao Voždovac i Vitanovačku ulicu, a sada ta ulica čuva uspomenu na njega. Reč je psu Duletu koji je nedavno uginuo, a komšije su u znak sećanja na njega oslikale mural.
