Ukoliko želite nešto što će vas zaista držati sitim nekoliko sati, a da je posno, važno je da to bude kombinacija složenih ugljenih hidrata, proteina i zdravih masti.
Ilustracija; Foto: kerocan/Shutterstock
25.2.2026.|10:11
Izvor: prva.rs/J.G.
Evo tri konkretna, zasitna predloga:
Prvi je slani doručak sa leblebijama i avokadom. U tiganju propržite šaku kuvanih leblebija sa malo maslinovog ulja, kurkumom, biberom i prstohvatom soli. Uz to pojedite dve kriške integralnog hleba i pola avokada izgnječenog sa limunovim sokom. Kombinacija vlakana, proteina i masti daje dug osećaj sitosti.
Drugi je jaka ovsena kaša sa kikiriki puterom. Skuvajte 5–6 kašika ovsenih pahuljica u biljnom mleku ili vodi, pa umešajte punu kašiku prirodnog kikiriki putera i kašiku mlevenog lana. Dodajte malo cimeta i pola banane. Ovo je kaloričnije, ali veoma zasitno i stabilizuje šećer u krvi.
Treći predlog je tortilja sa humusom i pečurkama. Na suvom tiganju propržite pečurke, dodajte malo belog luka i začina, premažite integralnu tortilju humusom, napunite pečurkama i malo rukole, pa je preklopite. Toplo, konkretno i drži sitost dugo.
Koji je vaš favorit?
Komentari (0)
Ostavi komentar
Sve više ljudi preispituje ono što svakodnevno koriste u kuhinji - među ostalim i plastične posude za čuvanje hrane.
25.2.2026. 9:49
Nekim starim kuhinjskim trikovima i savetima od naših baka ostajemo verni, ali neki su izgubili svaki smisao i neće vam puno biti od koristi u današnje vreme.
25.2.2026. 8:07
Ukoliko nemate testo za picu pri ruci, ova improvizovana verzija će vam odlično poslužiti.
24.2.2026. 8:06
Male promene u vašem domu mogu napraviti veliku razliku u prostoru, kao i u kvaliteti vašeg sna. U nastavku pogledajte i kako.
23.2.2026. 9:11
Donosimo vam dva jednostavna i prirodna načina za brzo i temeljno čišćenje.
23.2.2026. 8:06
Buđ u kući najčešće povezujemo s vlagom, lošom ventilacijom i hladnim zidovima, ali manje je poznato da određene sobne biljke mogu da pomognu u regulisanju mikroklime i time smanje uslove u kojima se buđ razvija.
22.2.2026. 9:33
Uživaćete u svakom zalogaju.
22.2.2026. 8:06
Ujutru ćete biti oduševljeni rezultatom!
22.2.2026. 7:49
Nećete moći da se zadržite samo na jednoj.
21.2.2026. 8:06
Pevačica Tea Tairović govorila je za "Exkluziv", a tom prilikom otkrila je zanimljive detalje iz privatnog života.
25.2.2026. 10:01
Pevačica preživela dramu na putu.
25.2.2026. 9:21
U prvom polufinalu "Pesme za Evroviziju" odabrano je sedam kompozicija koje će se u finalu 28. februara takmičiti za predstavnika Srbije na predstojećoj "Pesmi Evrovizije" u Beču.
25.2.2026. 8:55
Atmosfera u „Zvezdama Granda“ oduvek je bila posebna, a voditelj Milan Mitrović sada je na duhovit način otkrio ko od članova žirija, po njegovom mišljenju, ima vanzemaljsku energiju.
24.2.2026. 11:04
U moru hitova koji čine karijeru Dejana Matića, jedna pesma koja je ujedno i autobigrafska, krije tužnu priču o gubitku voljene osobe.
24.2.2026. 10:56
Pevač je sa ponosom govorio o tradiciji dugoj sto godina...
24.2.2026. 10:50
Ovnovi ovog utorka ne mogu da isplivaju iz obaveza, a šta je sa ostalim horoskopskim znacima?
24.2.2026. 6:30
Koga očekuje miran dan, a ko će ipak biti pomalo napet, saznajte u današnjem horoskopu.
22.2.2026. 6:30
Za mnoge horoskopske znake, ova subota će biti veoma interesantna.
21.2.2026. 6:30
Poslovne prilike, ljubavne zavrzlame... Šta čeka vaš horoskopski znak ovog petka?
20.2.2026. 6:30
Početak nedelje ne obećava za pojedine horoskopske znake, ali ima prostora za poboljšanje.
23.2.2026. 6:30
Ukoliko želite nešto što će vas zaista držati sitim nekoliko sati, a da je posno, važno je da to bude kombinacija složenih ugljenih hidrata, proteina i zdravih masti.
25.2.2026. 10:11
Pevačica Tea Tairović govorila je za "Exkluziv", a tom prilikom otkrila je zanimljive detalje iz privatnog života.
25.2.2026. 10:01
Sve više ljudi preispituje ono što svakodnevno koriste u kuhinji - među ostalim i plastične posude za čuvanje hrane.
25.2.2026. 9:49
Pregledi su namenjeni ženama starosti do 45 godina.
25.2.2026. 9:31
Pevačica preživela dramu na putu.
25.2.2026. 9:21
Dok priča sa Galom telefonom, Lenka će ugledati nešto i neće moći da veruje šta vidi!
