Evo tri konkretna, zasitna predloga:Prvi je slani doručak sa leblebijama i avokadom. U tiganju propržite šaku kuvanih leblebija sa malo maslinovog ulja, kurkumom, biberom i prstohvatom soli. Uz to pojedite dve kriške integralnog hleba i pola avokada izgnječenog sa limunovim sokom. Kombinacija vlakana, proteina i masti daje dug osećaj sitosti.Drugi je jaka ovsena kaša sa kikiriki puterom. Skuvajte 5–6 kašika ovsenih pahuljica u biljnom mleku ili vodi, pa umešajte punu kašiku prirodnog kikiriki putera i kašiku mlevenog lana. Dodajte malo cimeta i pola banane. Ovo je kaloričnije, ali veoma zasitno i stabilizuje šećer u krvi.Treći predlog je tortilja sa humusom i pečurkama. Na suvom tiganju propržite pečurke, dodajte malo belog luka i začina, premažite integralnu tortilju humusom, napunite pečurkama i malo rukole, pa je preklopite. Toplo, konkretno i drži sitost dugo.Koji je vaš favorit?
I POSNO I SITO! Tri predloga za doručak od kojih nećete odmah biti gladni!
Ukoliko želite nešto što će vas zaista držati sitim nekoliko sati, a da je posno, važno je da to bude kombinacija složenih ugljenih hidrata, proteina i zdravih masti.
Ilustracija; Foto: kerocan/Shutterstock
25.2.2026.|10:11
Izvor: prva.rs/J.G.
Podeli:
Najčitanije
HOROSKOP ZA UTORAK, 24. FEBRUAR: Device DANAS da ne računaju na pomoć; Blizanci dobijaju ponudu o kojoj bi vredelo razmisliti
Ovnovi ovog utorka ne mogu da isplivaju iz obaveza, a šta je sa ostalim horoskopskim znacima?
24.2.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELJU, 22. FEBRUAR: Blizanci moraju da MENJAJU PLANOVE, Rakovi u ROMANTIČNOM raspoloženju, Škorpijama potrebno OPUŠTANJE
Koga očekuje miran dan, a ko će ipak biti pomalo napet, saznajte u današnjem horoskopu.
22.2.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 21. FEBRUAR: Škorpije OBUZETE STRAŠĆU, Device uleću u AVANTURU, Ovnovima sledi TAJNI SUSRET
Za mnoge horoskopske znake, ova subota će biti veoma interesantna.
21.2.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK 20. FEBRUAR: Bikovi NERVOZNI, Device u OBAVEZAMA, Škorpijama se javlja BIVŠI PARTNER, a neko je veoma zainteresovan za RIBE
Poslovne prilike, ljubavne zavrzlame... Šta čeka vaš horoskopski znak ovog petka?
20.2.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA PONEDELJAK 23. FEBRUAR: Škorpije dobijaju ne tako dobre vesti, Lavovima sve PADA TEŠKO, Ovnovima partner PRIDIKUJE
Početak nedelje ne obećava za pojedine horoskopske znake, ali ima prostora za poboljšanje.
23.2.2026. 6:30