Ako ste postigli šest stvari, uspešniji ste od prosečnog roditelja

Mnogi roditelji osećaju stalni pritisak da moraju biti savršeni za svoju decu i svakog dana ispuniti bezbroj obaveza, zbog čega se često iscrpljuju. Dakle, prema terapeutkinji dr Zoi Šav, ako ste postigli sledećih šest stvari, uspešniji ste od prosečnog roditelja.

Izbegavate nepotrebne obaveze

"Prestanite da radite ono što vam ne donosi zadovoljstvo ni osećaj smisla", objašnjava doktorka.

"Ako primetite da veliki deo dana trošite na aktivnosti koje vas iscrpljuju ili vam ne pomažu da se približite onome što vam je važno, razmislite šta možete izbaciti. Smanjivanjem takvih obaveza oslobađate vreme i energiju za porodicu, sebe ili jednostavno odmor."

Odmarate se od društvenih mreža

Odmor nakon napornog dana je potreban, ali ako nam vreme provedeno pred ekranom stvara dodatni osećaj krivice, možda je vreme za promenu.

"Smanjenje vremena na društvenim mrežama ili uz televiziju može vam pomoći da se osećate prisutnije i zadovoljnije. Slobodno vreme možete iskoristiti za opuštanje ili zajedničke aktivnosti s decom", napominje terapeutkinja.

Postavljate sebi dnevne ciljeve

Dr Šav savetuje roditeljima da svakog dana sebi zadaju dva do tri realna i ostvariva cilja.

"Kada ih obavite, osećaj kontrole i uspeha dolazi prirodno, a sve dodatno što učinite doživljava se kao bonus, a ne obaveza. Takav pristup smanjuje pritisak i pomaže vam da dan završite s osećajem postignuća", pojasnila je.

Dajete prednost porodici

"Važno je da vaši postupci budu u skladu s onim što smatrate važnim. Ako primetite da vas svakodnevna jurnjava udaljava od vrednosti koje želite da prenesete deci, vreme je za promenu", tvrdi. Ponekad je potrebno odreći se pojedinih aktivnosti kako bi porodično vreme i zajedništvo došli u prvi plan.

Sledite svoju intuiciju

"Osećaj da bi 'trebalo' nešto raditi često dolazi iz spoljašnjih očekivanja, a ne iz stvarne potrebe. Ako vas određene obaveze stalno opterećuju i izazivaju krivicu, zapitajte se imaju li zaista smisla za vas i vašu porodicu. Odbacivanjem onoga što vam ne odgovara oslobađate se nepotrebnog pritiska", kaže terapeutkinja.

Blagi ste prema sebi

Na kraju, važno je podsetiti se da niko ne može sve. Doktorka naglašava da sama briga o tome da li ste dobar roditelj pokazuje koliko vam je stalo.

"Kada stvari ne idu po planu, važno je prihvatiti sopstvene granice, priznati trud i dozvoliti sebi da radite manje, a i dalje budete dovoljno dobri", zaključila je.