Mnogi roditelji osećaju stalni pritisak da moraju biti savršeni za svoju decu i svakog dana ispuniti bezbroj obaveza, zbog čega se često iscrpljuju. Dakle, prema terapeutkinji dr Zoi Šav, ako ste postigli sledećih šest stvari, uspešniji ste od prosečnog roditelja.Izbegavate nepotrebne obaveze"Prestanite da radite ono što vam ne donosi zadovoljstvo ni osećaj smisla", objašnjava doktorka."Ako primetite da veliki deo dana trošite na aktivnosti koje vas iscrpljuju ili vam ne pomažu da se približite onome što vam je važno, razmislite šta možete izbaciti. Smanjivanjem takvih obaveza oslobađate vreme i energiju za porodicu, sebe ili jednostavno odmor."Odmarate se od društvenih mrežaOdmor nakon napornog dana je potreban, ali ako nam vreme provedeno pred ekranom stvara dodatni osećaj krivice, možda je vreme za promenu."Smanjenje vremena na društvenim mrežama ili uz televiziju može vam pomoći da se osećate prisutnije i zadovoljnije. Slobodno vreme možete iskoristiti za opuštanje ili zajedničke aktivnosti s decom", napominje terapeutkinja.Postavljate sebi dnevne ciljeveDr Šav savetuje roditeljima da svakog dana sebi zadaju dva do tri realna i ostvariva cilja."Kada ih obavite, osećaj kontrole i uspeha dolazi prirodno, a sve dodatno što učinite doživljava se kao bonus, a ne obaveza. Takav pristup smanjuje pritisak i pomaže vam da dan završite s osećajem postignuća", pojasnila je.Dajete prednost porodici"Važno je da vaši postupci budu u skladu s onim što smatrate važnim. Ako primetite da vas svakodnevna jurnjava udaljava od vrednosti koje želite da prenesete deci, vreme je za promenu", tvrdi. Ponekad je potrebno odreći se pojedinih aktivnosti kako bi porodično vreme i zajedništvo došli u prvi plan.Sledite svoju intuiciju"Osećaj da bi 'trebalo' nešto raditi često dolazi iz spoljašnjih očekivanja, a ne iz stvarne potrebe. Ako vas određene obaveze stalno opterećuju i izazivaju krivicu, zapitajte se imaju li zaista smisla za vas i vašu porodicu. Odbacivanjem onoga što vam ne odgovara oslobađate se nepotrebnog pritiska", kaže terapeutkinja.Blagi ste prema sebiNa kraju, važno je podsetiti se da niko ne može sve. Doktorka naglašava da sama briga o tome da li ste dobar roditelj pokazuje koliko vam je stalo."Kada stvari ne idu po planu, važno je prihvatiti sopstvene granice, priznati trud i dozvoliti sebi da radite manje, a i dalje budete dovoljno dobri", zaključila je.
Ako ste postigli šest stvari, uspešniji ste od prosečnog roditelja
Psihoterapeutkinja ističe da je moguće raditi manje, a istovremeno biti prisutniji, smireniji i uspešniji roditelj, bez stalnog osećaja krivice.
Ilustracija; Foto: PeopleImages/Shutterstock
26.1.2026.|9:26
Izvor: Index.hr
Podeli:
Najčitanije
DNEVNI HOROSKOP ZA 25. JANUAR: Device završavaju OBAVEZE; Vagama partner poklanja PAŽNJU, a Ribe razmišljaju o PROŠLOSTI!
Kako će tranzitni Mesec uticati na horoskopske znakove?
25.1.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA 26. JANUAR: Ovnovima se javlja BIVŠI PARTNER; Vage očekuje zanimljiv SUSRET, a Vodolije su voljne za SARADNJU!
Kako će horoskopskim znakovima izgledati početak nove radne nedelje?
26.1.2026. 6:30
"Sutra ću": Najneuredniji ljudi rođeni su u ova ČETIRI horoskopska znaka
Nered u domu ne mora nužno da znači i podrazumeva lenjost, ponekad je to samo stil života, kao kod pojedinih horoskopskih znakova.
23.1.2026. 13:00
DNEVNI HOROSKOP ZA 24. JANUAR: Pred Škorpijama su neočekivane PROMENE; Vagama se savetuje da budu OPREZNE, a Ribama da "POVUKU RUČNU"
Kako će horoskopskim znakovima izgledati prvi dan vikenda?
24.1.2026. 6:30
Poznati pevač i njegova supruga poginuli u požaru
Lokalni mediji navode da su oboje preminuli od gušenja dimom...
22.1.2026. 9:18