OJAČAJTE VAŠU VEZU: 7 stvari koje treba da radite nakon INTIMNIH ODNOSA!

Verovatno vam je dobro poznato šta bi trebalo da se uradi pre fizičke intimnosti - od komunikacije do stvaranja odgovarajuće atmosfere - ali možda ste manje sigurni u to šta bi trebalo da se uradi posle nje. Na kraju krajeva, postoji širok spektar preferencija nakon intimnog odnosa: neki vole da zaspu, drugi da se tiho maze, neki vole da se smeju ili razgovaraju. Međutim, trebalo bi da preduzmete i određene korake u korist svog fizičkog i mentalnog zdravlja.

Ako odmah nakon uživanja sa svojim partnerom uradite samo nekoliko ključnih stvari, možete produžiti intimnost i podstaći optimalno se*sualno blagostanje. U nastavku su aktivnosti koje stručnjaci preporučuju da razmotrite posle svakog intimnog odnosa, zarad svog zdravlja:

• Znate li koji su parovi NAJBOLJI LJUBAVNICI? Istraživanje došlo do zanimljivog otkrića - da li ste se pronašli?

Idite u toalet.

Sve što ste čuli o mokrenju nakon se*sa je tačno, kaže Sani Rodžers, klinička seksološkinja i edukatorka za se*sualno zdravlje. To je neophodno.

„Ovo je prvi korak koji uvek preporučujem odmah nakon se*sa“, objasnila je Rodžers. „Ovo 'čisti cevi' i može pomoći da se eliminišu bakterije ili toksini.“ Nakon toga, Rodžersova preporučuje da se nakratko operete, koristeći čist peškir, blagi sapun bez mirisa i toplu vodu.

Ovaj osnovni higijenski korak značajno doprinosi osećaju udobnosti i pomaže u zaštiti od infekcija, poput bolnih urinarnih infekcija, rekla je Rodžers. Dodatni savet za ličnu higijenu: uvek se brišite od napred ka nazad.

Izaberite donji veš koji "diše".

Zatim je Rodžers preporučila da iz fioke izaberete donji veš koji omogućava koži da diše.

„Pamuk je najbolji materijal, jer omogućava genitalijama da dišu“, objasnila je. „Pošto je prirodno vlakno, pamuk je takođe hipoalergen, veoma upijajući i neće iritirati vaše najosetljivije regije, koje su sklone povećanoj osetljivosti i vlazi nakon se*sa.“

• Bivši partner ŠIRI LAŽI o vama nakon raskida? Evo ŠTA možete da uradite po tom pitanju

Mazite se.

Postoji razlog zbog kojeg je „razgovor na jastuku“ tako zadovoljavajući - spremni ste za povezivanje. Svaki put kada imate se*s sa partnerom, oslobađa se „hormon ljubavi“, poznat i kao oksitocin.

„Ovaj hormon stvara osećaj bliskosti“, rekla je Čamin Adžan, psihoterapeutkinja i se*sualna terapeutkinja iz Njujorka. „Razgovor sa partnerom nakon se*sa je odličan način da se povežete i stvorite još veću intimnost. Možete razgovarati o svojim nadama, snovima, o tome šta biste želeli da radite zajedno ili o bilo čemu što vam je važno.“

Ilustracija; Foto: 4 PM production/Shutterstock

Hidrirajte se.

Ili pre se*sa stavite flašu vode na noćni stočić, ili odmah nakon odnosa otiđite do kuhinje.

„Pijenje najmanje 240 ml vode nakon se*sualne aktivnosti može pomoći da ostanete hidrirani i održite nivo energije, jer se*sualna stimulacija zaista može iscrpeti snagu“, rekla je Rodžersova. „Takođe može pomoći da se bakterije iz mokraćnih kanala isperu.“ Pijuckajte.

Uzmite užinu.

Nije neuobičajeno da osećate glad posle se*sa, jer sagorevate kalorije i ubrzavate rad srca. Uzmite užinu, poput čia semenki ili zelenog čaja, predlaže Rodžersova. Ili, možete probati neku od namirnica koje se preporučuju nakon fizičke aktivnosti.

Možete takođe razmisliti o tome da zajedno spremite jednostavan, ali zadovoljavajući obrok, poput omleta, kaže Adžan. To je odličan način da nastavite međusobno povezivanje i razvijate timski rad i komunikaciju.

• Izgubila je telefon, a kada su joj ga pronašli - ugledala je NEOBIČAN VIDEO: Zamolio bih te za jednu uslugu...

Uputite kompliment jedno drugome.

Kako biste iz budućih se*sualnih odnosa izvukli maksimum, važno je da verbalizujete šta vam se dopalo kod partnera.

„Neposredno nakon se*sa, nivo oksitocina je i dalje visok“, rekla je Karla Ivanković, terapeutkinja za parove i klinička savetnica u "One Patient Global Health". „Podeliti jedno s drugim šta vam se posebno dopalo u vezi sa intimnošću, bilo fizičkom ili emotivnom, odličan je način da nastavite povezivanje.“

Čak i ako niste doživeli orgazam, emotivno povezivanje i komunikacija omogućavaju da se potrebe obe strane zadovolje, objasnila je Ivanković.

Smejte se.

Odmah nakon se*sa možete ostati u razigranom raspoloženju i povezati se uz malo humora.

„U postkoitalnom stanju euforije, sve ionako deluje bolje“, rekla je Ivanković. „Ispričajte glupu šalu, budite luckasti i produžite vreme intime. To dodatno vreme je važno; ako jedan partner ode prebrzo, drugi može da se oseti kao da mu se 'haj' naglo srušio.“

Sve u svemu, trudite se da se*s ne doživljavate kao predstavu sa jednom scenom. Trebalo bi da uključuje i zajedničko opuštanje, produžavanje intimnosti i brigu o zdravlju.