Stručnjaci navode da ta nesigurnost mora da bude ključan deo njihove ličnosti koji dovodi do problema. Osećaj nesigurnosti je povezan s vašim navikama, a ne sa vašom ličnošću.
Osobe koje polako udaljavaju svoje partnere često prave iste greške u ponašanju. Prema iskustvu stručnjaka, najveći razlog za osećaj nesigurnosti u vezi je da nikada nećete biti iskreno prisutni u vezi ukoliko se stalno brinete o budućnosti.
Naime, nijedna veza ne može da napreduje i raste ako obe osobe nisu prisutne i pažljive prema tome kako veza funkcioniše u trenutku. Problem je u tome što je teško biti prisutan i dostupan za ono što se dešava u trenutku, ako vam je um izgubljen u brigama o budućnosti. Ukoliko želite da prestanete da osećate nesigurnost u vezi, moraćete da se rešite svoje navike da brinete.
Takođe, ostajanje u prošlosti je druga strana brige o budućnosti. Kada trošite svoju energiju zadržavajući se na prošlim greškama i neuspesima, onda imate još manje energije koju možete da uložite u sadašnjost, piše Your Tango. Samo zato što ste napravili veliku grešku u prethodnoj vezi ne znači da ste osuđeni da je ponovite u svojoj trenutnoj vezi.
Osećaj nesigurnosti, a zatim traženje uveravanja je začarani krug koji dovodi do veće nesigurnosti s vaše strane i još većeg ogorčenja kod vašeg partnera.