11 saveta za STVARNO ODLIČAN se*s: Nećete moći da se ZASITITE

U nastavku pogledajte najbolje savete za odličan se*s.

1. Zamirišite sve

Dokazano je da krastavac, sladić i dečji puder uzbuđuju žene, povećava vaginalni protok krvi za 13 odsto. Pita od bundeve i lavanda povećavaju protok krvi za 11 procenata.

Probajte ovo: Za kraj romantične večere poslužite pitu od bundeve i držite vrećicu s mirisom krastavca pored jastuka. 

2. Vežbajte

U istraživanju sprovedenom na ženama u dobi od 45 do 55 godina, se*sualno zadovoljstvo dirketno je povezano s fizičkom spremom. Zato barem prošetajte nakon ručka

3. Čitajte o se*su

Erotska literatura može brzo da izazove uzbuđenje, kaže dr Kerol Kvin, se*sološkinja koja radi u Good Vibrationsu, ženskom se* šopu u San Franciscu. 

Ilustracija; Foto:PeopleImages/Shutterstock

4. Opustite se uz film

Istraživači s kanadskog Univerziteta British Columbia i izraelske Univerzitetske bolnice Hadassah merili su reakcije 24 žene koje su gledale erotski film, zatim ponovo nakon što su pohađale tri kursa meditacije svesnosti. Gledajući isti film, žene su osetile mnogo veće uzbuđenije. 

5. Mazite se i dirajte

Kontakt koža na kožu stimuliše polni hormon oksitocin. 

6. Prethodno se dobro oznojite

Nekim ljudima vežbanje pre odlaska u krevet otežava spavanje. Iskoristite tu "probuđenu" energiju - zakazivanje se*sa odmah nakon vežbanja čini dobar se*s.

7. Rešite nesuglasice

Ako ste ljuti na svoju bolju polovinu, nekad je rešenje upravo imati se*s. Svu tu energiju i bes koji se nakupio pokažite u spavaćoj sobi. 

8. Optimalno trajanje

Navodno se samo 7 do 13 minuta vođenja ljubavi smatra "poželjnim" i za muškarce i za žene, pokazalo je istraživanje sa Univerziteta Pennsylvania State. 

9. Uzimajte suplemente

"Nizak nivo folata može da učini da se osećate umorno, bez energije za se*s", kaže dr Marta Moris, istraživačica sa Univerziteta Tufts; Nacionalna istraživanja pokazuju da mnoge žene ne dobijaju dovoljno vitamina B. Pritom, nizak nivo gvožđa može da iscrpi moždane neurotransmitere, što može da uzrokuje letargiju. 

10. Uklonite smetnje

Prema istraživanju skeniranja mozga, ženski mozak je prirodno aktivniji od muškog, čak i tokom se*sa. Razlog: niži nivo neurotransmitera dopamina. Dopamin stvara želju za nagradom - u ovom slučaju orgazmom. 

11. Samo to uradite

"Žene pretpostavljaju da mentalna želja mora da prethodi fizičkom uzbuđenju, a ako te želje nema, ne smeju voleti se*s", kaže bračna terapeutkinja Mišel Vajner-Dejvis, autorka knjige The Sek Glaved Marriage."Ali za mnoge žene to nije istina. Sledeći put kad vam muž priđe, samo to učinite".