
PREDEO LICA, USTA I VRATA JE NAJOPASNIJI! Doktorka otkriva KOJI su simptomi UBODA STRŠLJENA i ŠTA prvo treba uraditi ukoliko do njega dođe
Ubod stršljena može izazvati ubrzan puls, zatvaranje disajnih puteva, pa čak i smrtni ishod.
10.7.2025. 9:11
Ako se pitate u čemu je tajna dugog života, trebalo bi da bolje pogledate šta najdugovečniji ljudi na planeti stavljaju u svoje tanjire.
Ilustracija; Foto: Goksi/Shutterstock
18.2.2025.|11:24
Izvor: Mondo/Tamara Veličković
U zajednicama širom sveta, poznatim kao plave zone, stanovnici imaju očekivani životni vek znatno iznad proseka, a doručak igra ključnu ulogu u njihovoj svakodnevnoj rutini.
Plave zone su geografske regije u kojima ljudi žive znatno duže od globalnog proseka. Tu spadaju Loma Linda (Kalifornija, SAD), Okinava (Japan), Sardinija (Italija), Nikoja (Kostarika) i Ikarija (Grčka). Ove zajednice ne samo da imaju veliki broj stogodišnjaka, već i njihovi stanovnici uživaju u vrhunskom kvalitetu života u starosti, izbegavajući hronične bolesti kao što su dijabetes, bolesti srca i rak.
Zajednički element za sve ove regione je ishrana zasnovana prvenstveno na celoj, neprerađenoj hrani bogatoj hranljivim materijama.
Koji je omiljeni doručak najdugovečnijih ljudi na svetu?
U Loma Lindi mnogi stariji ljudi jedu sporo kuvanu ovsenu kašu celog života, zajedno sa orašastim plodovima, semenkama i suvim voćem, kao što su urme ili suvo grožđe. Ovas je bogat rastvorljivim vlaknima, posebno beta-glukanom, koji pomaže u smanjenju holesterola i poboljšanju zdravlja srca. Stanovnici Okinave takođe preferiraju ovas ili smeđi pirinač, u pratnji fermentisanog povrća, koje podržava zdravlje probave.
Šta možete da jedete sa ovsenom kašom?
U Kostariki, papaja, banane i pomorandže su deo prvog obroka u danu. One obezbeđuju izdašnu zalihu antioksidanata i vitamina C. U Grčkoj, stanovnici ostrva Ikarija često konzumiraju sveže ili sušene smokve, bogate vlaknima i fenolnim jedinjenjima koja se bore protiv upale.
Najdugovečniji ljudi na Sardiniji često uključuju bademe i orahe u doručak. U Loma Lindi, bademi se često mešaju u zob. Zdrave masti u orasima smanjuju upale i štite kardiovaskularni sistem.
Sve više ljudi se odlučuje za ovu superhranu
Na sreću, ovas nije samo deo ishrane stanovnika plavih zona, već se sve više konzumira širom sveta, posebno među mladima. Istraživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da mladi ljudi između 18 i 24 godine konzumiraju najviše porcija ovsene kaše od svih starosnih grupa, pri čemu 39 odsto njih ima ovu naviku.
Ubod stršljena može izazvati ubrzan puls, zatvaranje disajnih puteva, pa čak i smrtni ishod.
10.7.2025. 9:11
Sve veći broj žena, naročito pripadnica generacije Z, odlučuje da prestane da nosi brushalter. Lekarka Džoana Vejkfild-Sker objasnila je šta se dešava sa vašim telom kada počnete da praktikujete ovakvu rutinu.
9.7.2025. 9:26
Umesto da neke preprate kupujete, možete ih i sami napraviti kod kuće.
9.7.2025. 9:06
Ubod stršljena može izazvati ubrzan puls, zatvaranje disajnih puteva, pa čak i smrtni ishod.
10.7.2025. 9:11
Sve veći broj žena, naročito pripadnica generacije Z, odlučuje da prestane da nosi brushalter. Lekarka Džoana Vejkfild-Sker objasnila je šta se dešava sa vašim telom kada počnete da praktikujete ovakvu rutinu.
9.7.2025. 9:26
Umesto da neke preprate kupujete, možete ih i sami napraviti kod kuće.
9.7.2025. 9:06
Svakako vam alergija neće poremetiti odmor, ukoliko joj pristupite na pravi način.
7.7.2025. 10:32
Unos tečnosti je važan, ali ukoliko se ne sprovodi na pravi način, može dovesti do ozbiljnih problema.
7.7.2025. 9:11
Mnoge dame koriste ovaj sastojak u nezi lica, ne znajući da pogrešna upotreba može doneti ozbiljne posledice.
6.7.2025. 9:12
Danas je jedan od najomiljenijih i najtalentovanijih mlađih glumaca naše kinematografije.
10.7.2025. 10:44
Pevačica odala informacije iz ljubavnog života!
10.7.2025. 10:13
Dok čekaju treće dete, i Rijana i ASAP Roki se trude da sačuvaju što više privatnosti, ali neke stvari očigledno ipak ne mogu da zadrže za sebe...
10.7.2025. 10:01
Sreli smo pevačicu na jednom modnom događaju, kada je sa nama podelila detalje iz privatnog života.
10.7.2025. 9:50
Mnoge mlađe koleginice bi mogle da joj pozavide na mladolikom izgledu!
10.7.2025. 9:37