Praznično upozorenje! Ove četiri vrste alkohola izazivaju najgori mamurluk

Bilo da ste izašli na piće posle posla ili slavite neku posebnu priliku, nekoliko čaša često deluje bezazleno, sve dok se ne probudite sledećeg jutra sa glavoboljom, mučninom i osećajem potpune iscrpljenosti. Iako je umerenost u piću najvažniji faktor za izbegavanje mamurluka, stručnjaci upozoravaju da i vrsta alkohola koju pijete može imati veliki uticaj na to kako ćete se osećati sutradan.

Farmaceut dr Kris Vudvard (Chris Woodward, PharmD) u nedavnom TikTok videu objasnio je koje alkoholne napitke treba izbegavati ako ne želite težak mamurluk. Iako priznaje da godine, genetika i količina popijenog alkohola takođe igraju važnu ulogu, ističe da nijedno piće nije potpuno „sigurno“. Ipak, neka su poznata po tome da ostavljaju posebno neprijatne posledice.

1. Pivo i belo vino

Čaša belog vina ili krigla piva često deluju kao lakši izbor, jer imaju manji procenat alkohola u poređenju s koktelima ili žestokim pićima. Međutim, dr Vudvard upozorava da upravo tu leži zamka.

„Imaju niži procenat alkohola, ali se lako pretera s količinom. A mehurići dodatno ubrzavaju apsorpciju alkohola“, objašnjava on. Rezultat je umeren, ali uporan mamurluk koji može da potraje ceo dan.

2. Crveno vino

Otvaranje boce dobrog crvenog vina za mnoge je pravi ritual. Ipak, ljubitelji kabernea, merloa ili pinoa trebalo bi da budu oprezni.

„Tanini, histamini i šećer – sve to zajedno čini savršenu kombinaciju za mamurluk, čak i pre nego što popijete celu bocu“, upozorava Vudvard.

Ako ne možete da se odreknete vina, neka istraživanja sugerišu da belo vino može izazvati nešto blaže simptome, ali ključ ostaje isti – umerenost.

3. Tamna žestoka pića

Viski, burbon, konjak i tamni rum često su omiljeni izbor u barovima, bilo da se piju čisti ili u koktelima. Nažalost, upravo ova pića su poznata po tome da izazivaju naročito težak mamurluk.

„Ona su puna kongenera – nusprodukata fermentacije. Odležala su, aromatična i kompleksna, ali ih vaša jetra baš i ne voli“, kaže Vudvard, posebno izdvajajući burbon kao „pravu bombu za mamurluk“.

Kongeneri su hemijska jedinjenja koja nastaju tokom proizvodnje alkohola i smatra se da veće količine ovih supstanci mogu pogoršati simptome mamurluka.

4. Najjeftiniji alkohol

Iako zvuči očigledno, dr Vudvard naglašava da alkohol sa „donje police“ često izaziva najgore posledice.

„Jeftina pića vas jače ‘udare’ jer su puna raznih nečistoća“, tvrdi on. Razlog je to što se takvi destilati obično manje puta prečišćavaju, pa sadrže više kongenera, što dodatno opterećuje organizam.

Kako smanjiti rizik od mamurluka?

Stručnjaci savetuju da pre izlaska nešto pojedete, da tokom večeri pijete vodu između alkoholnih pića i da pokušate da se dobro naspavate. Ako se ipak probudite s mamurlukom, lekovi protiv bolova poput ibuprofena mogu ublažiti simptome – ali najbolja prevencija ostaje odgovorno i umereno konzumiranje alkohola, piše Best Life.