Umete li da kontrolišete bes? Test od 3 minuta otkriva da li vladate osećanjima ili ste poput razjarenog bika

Svi mi povremeno imamo napade besa kada smo frustrirani zbog stvari na koje ne možemo da utičemo i nismo u stanju da jasno razmišljamo. U takvim situacijama se najčešće prepustimo negativnim osećanjima i pustimo da nas nose, iako znamo da ne bi trebalo. Sposobnost da prepoznamo i kontrolišemo bes kada se javi jeste od ključnog značaja da zdravo funkcionišemo u odnosima sa kolegama, porodicom i partnerima.

Uradite ovaj test i saznajte da li efikasno vladate osećanjima i umete li da kontrolišete bes. Odgovorite na pitanja i saznajte kako se nosite sa besom i u kojoj meri uspevate da ga kontrolišete. Takođe, možete da otkrijete i da li vas je lako prevariti ili vašoj intuiciji ništa ne promiče.

1. Ne mogu da se uzdržim od svađe sa drugima.

A. Nije istina

B. Ponekad

C. Apsolutno tačno

2 . Ako mi se neko ruga ili pravi šalu na moj račun, izgubim živce.

A. Nije istina

B. Ponekad

C. Apsolutno tačno

3. Čak i kada pobesnim, ne psujem i ne izražavam se grubo.

A. Nije istina

B. Ponekad

C. Apsolutno tačno

4. Toliko sam se iznervirao/iznerviralala, da sam lomio/lomila stvari.

A. Nije istina

B. Ponekad

C. Apsolutno tačno

5. Ja sam osoba vrlo uravnoteženog temperamenta.

A. Nije istina

B. Ponekad

C. Apsolutno tačno

6. Često se svađam sa članovima svoje porodice.

A. Nije istina

B. Ponekad

C. Apsolutno tačno

7. Kada osećam bes, odvojim vreme da razmislim pre nego što reagujem.

A. Nije istina

B. Ponekad

C. Apsolutno tačno

8. Kad kupim nešto novo i otkrijem da ne radi, jako se razbesnim.

A. Nije istina

B. Ponekad

C. Apsolutno tačno

9. Mogu da izrazim svoja osećanja bez pribegavanja agresiji.

A. Nije istina

B. Ponekad

C. Apsolutno tačno

10. Kada me drugi ljudi uznemire, odmah im kažem šta mislim o njima.

A. Nije istina

B. Ponekad

C. Apsolutno tačno

11. Da prijatelj otkaže zajedničke planove u poslednjem trenutku, bio/la bih jako ljut/ljuta.

A. Nije istina

B. Ponekad

C. Apsolutno tačno

12. Ne mogu da sprečim da mi se bes pretvori u agresiju.

A. Nije istina

B. Ponekad

C. Apsolutno tačno

13. Ne mogu da identifikujem okidače koji me razbesne i da preduzmem korake da ih izbegnem.

A. Nije istina

B. Ponekad

C. Apsolutno tačno

14. Prijatelji misle da nisam u stanju da kontrolišem bes.

A. Nije istina

B. Ponekad

C. Apsolutno tačno

15. Ako bi se neko raspravljao sa mnom oko teme o kojoj malo zna, malo bih se iznervirao/la, ali bih ga na kraju o pustio/la.

A. Uvek

B. Ponekad, zavisi od teme

C. Nikada ne bih pustio/pustila

Takođe, možete da saznate i da li možete da prepoznate bes kod drugih.

*Rezultate testa potražite ispod fotografije!

Ilustracija; Foto: PeopleImages.com - Yuri A/Shutterstock

Najviše odgovora pod A: Odlično kontrolišete bes

Vaši odgovori ukazuju na to da ste vešti u prepoznavanju i kontrolisanju besa. Vi ste osoba koja je najčešće u stanju da prepozna kada se oseća frustrirano, koja ume da obradi emocije i odvoji vreme potrebno da se smiri. Ova veština vam je od velike koristi u odnosima sa drugima, karijeri i životu uopšte.

Najviše odgovora pod B: Vaša kontrola besa b trebalo da se poboljša

Vaši odgovori ukazuju na to da je moguće da imate problema sa kontrolisanjem besa. Ponekad vam je prilično teško da prepoznate kidače, smirite se i “spustite loptu”, da konstruktivno razgovarate sa drugima i obradite svoje emocije na zdrav način.

Najviše odgovora pod C: Niste u stanju da kontrolišete napade besa

Vaši odgovori ukazuju na to da vrlo verovatno imate značajne probleme sa kontrolom besa. Teško vam je da prepoznate okidače, šta je to što vas izbaci iz takta, da se smirite, razgovarate sa drugima i obradite svoje emocije na zdrav način. Vaš bes se ponekad pretvara u agresiju.