
Možda surovo zvuči, ali je istina: Ovih 5 ponašanja ukazuje da osoba nije naročito inteligentna
Određena ponašanja i razmišljanja mogu ukazivati na niži nivo inteligencije.
31.5.2025. 17:00
Ukoliko želite da unapredite vaš život, probajte da primenite ovih nekoliko zanimljivih stvari.
Ilustracija; Foto: Prostock-studio/Shutterstock
26.11.2024.|9:41
Izvor: Sensa
Savremeni tempo života i stres stalno nas teraju da tražimo načine za poboljšanje produktivnosti, poboljšanje zdravlja i raspoloženja. Često se okrećemo proverenim metodama – pravilnoj ishrani, redovnom vežbanju i meditaciji.
Ali šta ako postoje neobične, čak i čudne metode koje mogu biti jednako efikasne?
Ovo je 5 neobičnih navika koje na prvi pogled mogu izgledati čudno, ali je njihovu efikasnost dokazala nauka. To su jednostavne radnje koje vam mogu pomoći da postanete produktivniji, fokusiraniji i srećniji.
Da li ste se ikada uhvatili kako razgovarate sami sa sobom? Većina ljudi se zbog toga stidi ili misli da izgleda čudno. Međutim, psiholozi kažu da izgovaranje svojih misli naglas može biti moćno sredstvo za povećanje koncentracije i kontrolu emocija. Istraživanja pokazuju da ova vrsta razgovora sa samim sobom može pomoći da organizujete svoje misli, smanjite anksioznost i ubrzate rešavanje problema.
Zašto ovo funkcioniše? Kada govorite svoje misli, to pomaže da se aktiviraju različiti delovi mozga. Na primer, ponavljanje zadataka ili radnji naglas stvara "verbalne markere“ koji povećavaju vašu sposobnost da zadržite pažnju. Mozak počinje da obrađuje informacije ne samo vizuelno ili na nivou refleksije, već i putem sluha. To vam pomaže da se nosite sa više zadataka i složenim projektima. Ova navika pomaže u borbi protiv negativnih misli i smanjenju nivoa stresa.
Teško je zamisliti nešto neprijatnije od hladnog tuša rano ujutru. Ali ova nelagodnost se isplati višestruko. Uranjanje u hladnu vodu ne samo da okrepljuje, već ima i mnoge druge blagotvorne efekte za telo i psihu. Istraživanja pokazuju da redovno tuširanje hladnom vodom pomaže u oslobađanju endorfina, hormona dobrog osećanja. Poboljšava vaše raspoloženje i pomaže da se nosite sa depresijom. Pored toga, hladan tuš povećava cirkulaciju krvi, poboljšava stanje kože i jača imunski sistem.
Hladan tuš daje osećaj snage i energije. Hladna voda stimuliše nervni sistem, to vam pomaže da se probudite i osetite nalet energije koji će trajati tokom dana.
Počnite postepeno: završite hladnom vodom uobičajeno toplo tuširanje, postepeno povećavajući vreme i snižavajući temperaturu.
Iako se čini da je jastuk suštinski deo zdravog sna, mnogi stručnjaci za spavanje kažu da spavanje bez jastuka može imati više koristi. Bez jastuka, vaša glava i vrat zauzimaju prirodniji položaj, što pozitivno utiče na vaše držanje i smanjuje rizik od bolova u vratu i leđima.
Kada spavate bez jastuka, vaša kičma je u neutralnom položaju, što pomaže da opustite mišiće vrata i leđa. To je posebno važno za one koji pate od hroničnih bolova u vratu i donjem delu leđa. Bez jastuka je lakše postići duboke faze sna, što pomaže telu da se oporavi.
Međutim, važno je napomenuti da neće svi ljudi imati koristi od spavanja bez jastuka. Ako osećate nelagodnost, pokušajte da koristite tanji jastuk ili jastuk ispod vrata. Pokušajte da eksperimentišete: počnite sa kratkim periodima spavanja bez jastuka, postepeno će se telo prilagoditi i moći ćete da pređete na pun san bez jastuka.
Ispostavilo se da jednostavan čin žvakaće gume može povećati koncentraciju i poboljšati kognitivne sposobnosti. Nekoliko studija pokazalo je da ljudi koji žvaću žvaku dok obavljaju zadatke imaju bolje rezultate na testovima pažnje i pamćenja. Osim toga, pomaže u smanjenju nivoa stresa.
Žvakanje aktivira različite oblasti mozga, uključujući one odgovorne za pažnju i pamćenje. Proces žvakanja stimuliše cirkulaciju krvi u mozgu, povećavajući njegovu aktivnost. Pored toga, pomaže da ostanete smireni u stresnim situacijama.
Žvaka će biti posebno korisna kada se pripremate za ispite, teške radne zadatke ili važne pregovore. Ali ne bi trebalo da ga preterujete: prečesto žvakanje može negativno uticati na zdravlje vaših zuba.
Jedan od najpristupačnijih i najmoćnijih alata za poboljšanje raspoloženja i smanjenje stresa jeste vođenje dnevnika zahvalnosti. To je jednostavna praksa koja nam pomaže da se fokusiramo na pozitivne stvari u životu i smanjimo anksioznost.
Kada zapišete stvari na kojima ste zahvalni, vaš mozak počinje da se fokusira na pozitivno. To pomaže da se promeni percepcija okolne stvarnosti, čineći je manje stresnom. Istraživanja pokazuju da se ljudi koji redovno zapisuju svoju zahvalnost osećaju srećnije, smirenije i zadovoljnije svojim životom.
Svake večeri pre nego što odete u krevet, zapišite najmanje tri stvari na kojima ste tog dana zahvalni. To mogu biti najjednostavnije stvari: topla večera, osmeh stranca, prijatan razgovor. Ova praksa će vam pomoći da bolje zaspite i probudite se u dobrom raspoloženju.
Određena ponašanja i razmišljanja mogu ukazivati na niži nivo inteligencije.
31.5.2025. 17:00
Mesec vašeg rođenja može uticati na to kakva ćete biti mlada.
31.5.2025. 14:30
Pre nego što završe na nekom otpadu, stari komadi vrednog nameštaja koji ste dobili na poklon ili nasledili mogu dobiti novi izgled zahvaljujući vrhunskim majstorima i restauratorima, poput Slađane.
30.5.2025. 9:35
Određena ponašanja i razmišljanja mogu ukazivati na niži nivo inteligencije.
31.5.2025. 17:00
Mesec vašeg rođenja može uticati na to kakva ćete biti mlada.
31.5.2025. 14:30
Pre nego što završe na nekom otpadu, stari komadi vrednog nameštaja koji ste dobili na poklon ili nasledili mogu dobiti novi izgled zahvaljujući vrhunskim majstorima i restauratorima, poput Slađane.
30.5.2025. 9:35
Uvek se preporučuje da održavate softver ažuriranim na svim uređajima, jer u suprotnom može doći do ozbiljnih posledica.
29.5.2025. 10:52
Dok su se njegovi vršnjaci igrali loptom, on je birao dovoljno savitljive i čvrste grane vrbe od kojih je učio da plete.
29.5.2025. 9:31
Za njega se vezuje veliki broj narodnih običaja, a praznuje se skoro isto tako živopisno kao i Đurđevdan...
29.5.2025. 6:45
Dotakla se i proširenja porodice...
31.5.2025. 10:21
Nikolija se uveliko priprema za svoj prvi solistički koncert, zakazan za 29. avgust na Tašmajdanu.
31.5.2025. 9:54
Bila je poznata i po svom aktivizmu za prava životinja, a osnovala je i dobrotvornu organizaciju posvećenu borbi protiv okrutnosti prema životinjama.
31.5.2025. 9:20
Mnoge generacije su odrasle uz hitove "Srešćemo se opet", "Više se ne vraćaš" i druge, a da li znate gde je danas autorka ovih hitova?
31.5.2025. 9:15
Iskreno govorila pred kamerama "Exkluziva"!
31.5.2025. 8:42
Sudije su donele odluku - ovih 10 takmičara nastavlja borbu za prvo mesto u trećoj sezoni "MasterChef Srbija".
30.5.2025. 22:19