Pet znakova da neko emocionalno manipuliše

Obično se čini da osoba samo ima loš dan, da je hladna, da joj treba prostora ili da je naprosto brutalno iskrena. Dok se takvo ponašanje ne prepozna kao obrazac, žrtva verovatno provede mesece tražeći opravdanja za manipulatora.

Prema istraživanju Američke psihološke asocijacije (APA), više od trećine odraslih doživelo je emocionalnu manipulaciju u bliskoj vezi, a mnogi toga nisu bili ni svesni. Temeljna studija o toj temi zabeležila je gotovo 1000 primera iz stvarnog života o načinima na koje ljudi namerno utiču na tuđe emocije. Autori su povukli jasnu granicu između negativne povratne informacije, koja je neprijatna, ali korisna, i strategija odbacivanja, koje služe isključivo onome ko ih primjenjuje.

Postoji pet strategija odbacivanja na koje bi trebalo da obratite posebnu pozornost.

Sebični obrasci

Durenje, stalna razdražljivost i pokroviteljski stav spadaju u ovu kategoriju. Takvi postupci ne koriste da bi se problem rešio, nego da bi druga osoba postala odgovorna za emocionalno stanje manipulatora. Druga strana na kraju popušta samo kako bi prekinula osećaj neprijatnosti. Manipulator time dobija šta je hteo, što i jeste jedina svrha takvog ponašanja.

Sistemsko nepoštovanje

Postoji razlika između osobe koja je gruba jer je pod stresom i one koja je gruba samo da bi dobila šta želi. Uvrede, bezobrazni zahtevi i namerna neljubaznost mogu da budu znak manipulacije ako su ciljani i učestali. U takvim slučajevima je dobro preispitati namere te osobe. Takvo ponašanje se često opravdava rečenicom: "On/ona je jednostavno takva osoba."

Lični napadi umesto kritike

Kvalitetna povratna informacija odnosi se na nečiji postupak, dok se ovde radi o napadu na ono što neko jeste – na karakter, rasuđivanje i ljudsku vrednost. Istraživanje kompanije NeuroLaunch pokazuje da hronična izloženost kritikama uništava samopouzdanje. Zbog toga ljudi sumnjaju u sopstvenu percepciju i sećanja mesecima nakon što se veza završi. Dugotrajni psihološki stres ujedno podiže nivo kortizola, remeti san i slabi imunitet, pa šteta nije samo emocionalna.

Kažnjavanje tišinom

Odbijanje razgovora, ignorisanje poruka ili nečije prisutnosti sve dok se druga osoba ne oseti dovoljno loše da popusti, zapravo je klasična strategija kažnjavanja. Manipulatori to često nazivaju "potrebom za prostorom". Ključni pokazatelj - da li tišina prestaje onog trenutka kad druga osoba popusti. Ako je odgovor potvrdan, osobi nije trebao prostor, nego je samo htela da bude po njenom.

Poređenja koje ponižavaju

Namerno preuveličavanje sopstvenih postignuća s ciljem da se neko drugi oseća lošije je svestan čin. Hvalisanjem se stvara hijerarhija u kojoj se druga osoba stalno oseća nedovoljno dobrom, što manipulatoru olakšava kontrolu. Ljudi koji se već bore sa samopoštovanjem najlakša su meta, a takav izbor obično nije slučajan.