Je li moguće da je TOLIKO LAKO? Znate ono kad ne možete da otvorite POKLOPAC OD TEGLE? E pa OVAJ TRIK rešava problem! (VIDEO)

Ako ste se ikada borili s nepopustljivim poklopcem od tegli i osećali se kao da je zatvoren industrijskom snagom, ovo je članak koji morate pročitati. Profesorka s Kembridža postala je viralna nakon što je otkrila trik koji, tvrdi ona, garantuje uspeh svaki put, a ključ nije u mišićima, nego u disanju. Ova naučno potkrepljena metoda već menja živote korisnika na TikToku, a stručnjak objašnjava tačno zašto deluje.

Naučni trik s Kembridža za otvaranje tvrdih poklopaca: “Mozak umesto mišića”

Profesorka matematike s Kembridž Univerziteta, Hana Fraj, izazvala je veliku pažnju objavom na TikToku u kojoj tvrdi da postoji jednostavan, ali naučno potkrepljen način za otvaranje i najtvrdokornijih tegli.

Fraj je svoju metodu opisala kao “brains over brawn” i “breath over biceps”, poručujući kako je rešenje u pravilnom disanju, a ne u snazi ruku.

“Znate ono kad ne možete otvoriti teglu?”

Tako je započela svoj video, u kojem objašnjava da postoji "naučno legitiman trik" koji će eliminisati muke sa teglama jednom zauvek.

Držeći teglu pred kamerom, savetovala je: “Samo snažno izdahnite dok u isto vreme okrećete poklopac.”

Zašto to funkcioniše? Profesorka objašnjava biomehaniku

Hana Fraj detaljno je objasnila nauku koja stoji iza ove neobične, ali delotvorne tehnike.

1. Ruke su zapravo “mlitave”

“Vaša je ruka kao špageta koja visi i njiše se okolo”, pojasnila je.

Ruka je, ističe, spojena na torzo koji je takođe dosta “mlitava”, pa telo mora potrošiti veliki deo energije samo na stabilizaciju, umesto da se sva snaga usmeri na otvaranje poklopca.

2. Zadržavanje daha stvara čvrsti cilindar od tela

Fraj savetuje da se pre otvaranja napravi dubok udah i zadrži dah, čime se: puni pluća, povećava pritisak u trbušnoj šupljini i trup pretvara u “stabilan, krut cilindar”.

To, kaže, stvara savršenu bazu za snažan rotacijski pokret.

3. Tehnika koju koriste i dizači tegova

Profesorka tvrdi da ovaj princip koriste profesionalni dizači tegova i da ga zapravo svi mi instinktivno primenjujemo kada radimo nešto zahtevno.

Ključ trikova: aktivacija pravih mišića

Otvaranje tegle uključuje snažan rotacijski moment, a taj pokret moraju kompenzovati rame i karlica. Za stabilizaciju torza zaduženi su: unutarnji kosi trbušni mišići (internal obliques), transversus abdominis.

A upravo se ti mišići aktiviraju tokom jakog, forsiranog izdaha.

“Kad snažno izdahnete, zapravo aktivirate iste mišiće koji stabiliziraju torzo prilikom okreta”, pojasnila je Fraj uz prikaz skeletnog dijagrama.

“Snažan izdah priprema telo, zaključava bazu oslonca i omogućuje da sva energija ide u otvaranje tegle.”