Ukoliko volite da vam doručak bude ukusan i zasitan, ovo je pravi izbor za vas.
Ilustracija; Foto: Jukov studio/Shutterstock
28.3.2025.|10:18
Izvor: prva.rs/J.G.
Mnogi nutricionisti su saglasni da je doručak najvažniji obrok u toku dana. Bitno je da odaberete prave namirnice, koje će vam dati potrebnu energiju i držati vas sitim.
Za ovaj doručak potrebno vam je:
Priprema:
1. Umutite jaja sa začinima
2. Zagrejte ulje u tiganju na srednjem nivou. Grilujte spanać i paradajz sa prstohvatom soli dok spanać "ne uvene" (1-2 minuta).
3. Sipajte jaja u tiganj. Pecite oko dva minuta.
4. Kada su jaja 80posto pečena, stavite tortilju direktno na njih i lagano pritisnite da se zalepi.
5. Pažljivo okrenite koristeći veliku lopaticu. Pospite sir i zeleni luk preko.
6. Pecite 1-2 minuta dok tortilja ne postane blago hrskava. Preklopite na pola i zapecite još malo.
Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Biber deluje kao prirodno sredstvo za fiksiranje boje, sprečavajući da deterdžent i tvrda voda izblede tkanine.
21.5.2026. 9:15
Ako primetite sitne vinske mušice u kuhinji, šansa da ih koliko sutra bude mnogo više veoma je velika.
21.5.2026. 8:13
Vlasnici mačaka oduševljeni su otkrićem dirljivog razloga zbog kojeg ljubimci često spavaju uz njihove noge, a objašnjenje koje se proširilo internetom mnoge je dirnulo.
20.5.2026. 15:00
Biljke poput verbene, ukrasne kadulje ili lavande dokazuju da je moguće postići savršen sklad lepote i praktičnosti, omogućujući da vrt postane mesto opuštanja, a ne obaveze.
20.5.2026. 10:11
Mrlje od dezodoransa na odeći čest su problem s kojim se mnogi susreću, posebno kada se na majicama pojave beli ili žuti tragovi koje je teško ukloniti običnim pranjem.
20.5.2026. 9:15
Upravljanje ličnim finansijama često se svodi na praćenje velikih i redovnih troškova poput kirije, komunalnih usluga ili otplata kredita.
20.5.2026. 8:06
Dok neke namirnice mogu da se čuvaju na kuhinjskom pultu, određene vrste hrane potrebno je skladištiti na drugačiji način kako bi se smanjio rast bakterija, sačuvala svežina i smanjilo kvarenje hrane.
19.5.2026. 9:11
U eri brzih trendova i još bržih algoritama, jedan neočekivani wellness pravac osvojio je TikTok i Instagram - i dolazi, ni manje ni više, nego od italijanskih baka.
19.5.2026. 8:06
Blistavo beli veš bez otkuvavanja dobijate uz jeftin trik koji košta manje od kafe. Ubacite tabletu u bubanj i pokrenite pranje.
18.5.2026. 10:33
Ovaj Anin gest pamti i dan danas.
21.5.2026. 11:14
Glen Pauel je otkrio jednu od najbizarnijih priča koje je doživeo sa fanovima.
21.5.2026. 10:53
Pevačica se rado seća svojih mlađih dana provedenih sa sestrama.
21.5.2026. 10:33
Iako se reč "kuč*a" često koristi u pogrdnom smislu, pevačica Zorana Pavić ima sasvim suprotno mišljenje o tome.
21.5.2026. 10:19
Pevačica ne krije da se, kao i svi, s vremena na vreme suočava sa lošim mislima.
21.5.2026. 10:07
Da li je ovakvo ponašanje svojstveno dečacima?
21.5.2026. 9:47
Ko će se fokusirati na posao, a ko na ljubav, otkriće vam današnji horoskop.
19.5.2026. 6:30
Kome će petak biti opušten, a ko neće znati šta da radi od obaveza, otkrijte u dnevnom horoskopu.
15.5.2026. 6:30
Postoje ljudi za koje mislimo da smo ih odavno ostavili iza sebe. Bivše ljubavi, prijatelji koji su nestali bez objašnjenja ili osobe s kojima nikada nismo do kraja završili priču često se vraćaju onda kada ih najmanje očekujemo.
17.5.2026. 13:00
Lavovi, ne dozvolite da vam bilo šta pokvari planove za danas! Strelčevi, potrudite se da sve ono što vas koči, smeta ili opterećuje gurnete negde na stranu...
17.5.2026. 6:30
Sredina sedmice donosi mnoga zanimljiva dešavanja većini horoskopskih znakova.
20.5.2026. 6:30
Astrologija povezuje horoskopske znakove s poznatim jevačima kroz sličnosti u osobinama i stilu. Svaki znak se opisuje kroz tipične crte ličnosti koje mogu da se uporede s energijom i nastupom izvođača.
21.5.2026. 19:30
Svaka žena je jedinstvena i ima svoj način kako se odnosi prema ljubavi, vezi ili se*sualnosti.
21.5.2026. 18:00
Test "Hue Shift" traži od vas da uparite dve boje za 10 sekundi i na kraju meri tačnost sa "delta-E" rezultatom.
21.5.2026. 16:30
Žene koje lete Rajanerom treba da obrate pažnju na jedno pravilo kojeg mnoge nisu svesne, a odnosi se na izbor obuće koju bi trebalo da skinu pre ili odmah nakon ulaska u avion.
21.5.2026. 15:00
Da li ste među njima?
21.5.2026. 13:30
Kakvog je ukusa kafa?
Ovaj projekat deo je saradnje Srpskog pozorišta sa vodećim svetskim koreografima i otvara vrata modernom baletskom jeziku publici u Srbiji. O premijeri, pripremama i međunarodnim gostovanjima razgovaramo sa direktorkom Baleta SNP Ajom Jung
Izložba otvara pitanje kako tradicija, porodica i savremeni svet oblikuju jednog umetnika danas. Kako je svoj profesionalni put gradio između Bosne, Italije i najvažnijih evropskih umetničkih centara, pitamo upravo umetnika.
Roditelji dece sa Savskog venca mogu da se prijave za učešće u akciji "Budimo bezbedni u saobraćaju" u kojoj će biti dodeljena besplatna auto-sedišta. Do kog uzrasta deca imaju pravo na ovu akciju i kako roditelji da se prijave?
O ovoj važnoj temi razgovaramo sa dečijim gastroenterologom Ninom Ristić i Oliverom Ćulibrk ispred Udruženja pacijenata obolelih od Kronove bolesti i ulceroznog kolitisa Srbije.
Letnja sezona samo što nije počela. Grčka je godinama unazad jedna od omiljenih destinacija srpskih turista, ali neretko na putu do Grčke neki od građana zbog nepažnje ili neinformisanosti budu meta obijenih kola i krađe iz automobila.
