Intimni odnos u dugoj vezi ne mora postati dosadan! Samo promenite neke od NAVIKA

Ne povezujemo često dugotrajne veze s vrućim, izvrsnim se*som. No, stvarnost ne mora biti takva. Mnogi parovi shvatili su kako održati stvari svežima u spavaćoj sobi i nakon mnogo godina. Evo šta rade drugačije.

Parovi koji su se*sualno zadovoljni i nakon što nestane ona prva iskra obično razumeju da je ovde reč o mnogo više od samog se*sa. Studije pokazuju da obično imaju intimne odnose barem jednom nedeljno. Iako redovni raspored nije recept za trenutno blaženstvo, često fizičko zbližavanje s partnerom može biti znak da ste vas dvoje na dobrom mestu u vezi.

Fizički kontakt moćan je alat koji gradi povezanost i poverenje. Se*sualni terapeuti koriste tehniku ​​​​zvanu fokus čula. To je vežba koja istražuje kako se osećate pri različitim vrstama dodira. Takođe ublažava pritisak pri postizanju se*sualnog "cilja" poput orgazma ili penetracije. Vežbanje senzualnog dodira može pomoći partnerima da se zbliže i učiniti intimnost ugodnijom.

Edukujte se i poveravajte

Učenje o međusobnim fizičkim erotskim zonama, koliko stimulacije vam je potrebno i šta vas uzbuđuje može vaš se*sualni život podići na nove visine. Takođe, studije pokazuju da parovi koji nisu iskreni o tome šta rade i u čemu (ne)uživaju u spavaćoj sobi imaju veću verovatnoću da će biti nezadovoljni. Stoga recite jedno drugome ako vam je libido smanjen ili imate problema s postizanjem orgazma. Obavestite i svog partnera ako se osećate nesigurno u vezi svog tela ili ako vam nešto stvara nelagodu.

Ne treba zazirati niti od stručne pomoći ako sami ne možete da rešite problem. Seanse s sertifikovanim se*sualnim terapeutom mogu poboljšati probleme s intimnošću pomažući vam da bolje komunicirate, vodeći vas kroz vežbe dodira i edukujući vas o uzbuđenju i želji. Ako vaši problemi proizlaze iz drugih problema, terapija može koristiti i celoj vašoj vezi.

Budite fleksibilni

Se*s nema normalu. Ono što volite, koliko često to želite i koliko vam je to važno razlikuje se za svakoga. Vaš libido i prioriteti mogu se menjati s godinama, fizičkim zdravljem i pritiscima svakodnevnog života. Parovi koji ostaju znatiželjni i fleksibilni u vezi sa svojim se*sualnim potrebama obično se osećaju bolje u svojoj koži, što zauzvrat otvara put ispunjenijem se*sualnom životu.

Kako starite, vašem telu treba duže da reaguje na se*sualnu stimulaciju. Niži nivoi testosterona mogu otežati postizanje i održavanje erekcije, dok pad estrogena tokom menopauze može dovesti do suve vagine i sporijeg uzbuđenja kod žena. Pokušajte odvojiti dovoljno vremena za uživanje u se*su.

Rutina je ubica zadovoljstva

Smatrate li da je vaš se*sualni život zapeo u kolotečini? Isprobajte različite položaje, pokrete, dodire i stimulacije kako biste vratili uzbuđenje. Nove tehnike takođe mogu pojačati čula kako biste češće mogli doživeti vrhunac. Istraživanja pokazuju da su parovi kojima je stalo do zadovoljavanja partnera - i koji uživaju u zadovoljstvu druge osobe - srećniji u krevetu. To može značiti češći se*s nego što ste navikli, se*s u za vas neuobičajeno vreme ili ostvarivanje partnerovih se*sualnih fantazija.

Svoju vezu možete začiniti i dodavanjem igračaka ili lubrikanata. Ono što je sigurno je da na zadovoljstvu treba raditi. Možda zvuči kao put za uništavanje raspoloženja i spontanosti, ali istraživači sa Univerziteta u Torontu otkrili su da parovi koji veruju da je naporan rad i trud, a ne samo pronalazak srodne duše, ključ sjajnog se*sualnog života, uživaju u srećnijoj intimnoj vezi.

Limitirajte pornografiju

Iako može zagrejati spavaću sobu nekim parovima, teška pornografija može kod nekih muškaraca sprečiti sposobnost postizanja erekcije i orgazma s partnerkom. Pornografija takođe postavlja nerealna očekivanja o tome kakav je se*s u stvarnom životu. To može narušiti samopoštovanje partnera i naštetiti vezi. Vrhunac nije krajnji cilj svakog se*sualnog odnosa. Za neke partnere očekivanja mogu stvoriti veliki pritisak. Dodirivanje na senzualne načine ili povezivanje u bilo kojem obliku koji odgovara vama i vašem partneru dovoljno je za izgradnju bliskosti.