5 načina na koje možete UPROPASTITI svoj intimni život

Naučnici su potvrdili da čokolada sadrži enzim koji može da aktivira centre za zadovoljstvo u mozgu na sličan način kao što fizička intimnost deluje na mozak, zbog čega, kada ste previše umorni za jedno, često posegnete za drugim. „Ne večeras, dušo, uzeću radije jedan slatkiš.“

Ali šta ako niste umorni? Šta ako vam je jednostavno dosadno ili niste zainteresovani za se*sualni život koji nije onakav kakav ste zamišljali? Možete preokrenuti situaciju - ali za to je potrebno više od pukog izbegavanja odeljka sa slatkišima u supermarketu. Čak i Jo En Brd, seksolog i savetnik za veze, sastavili su listu pet najčešćih prepreka zdravom intimnom životu - i načina kako da ih prevaziđete.

Evo 5 osnovnih načina da upropastite svoj se*sualni život:

1. Negativne ili samosabotirajuće misli o se*su

Ove misli mogu doći odasvud (na primer iz detinjstva, religije, prošlih iskustava i slično) i mogu uticati na vašu se*sualnost. Neki od nas odrastaju verujući da je se*s prljav ili grešan, dok su drugi učeni da se stide svog tela. Ako imate negativne misli o fizičkoj intimnosti, one će se sigurno odraziti na vaše ponašanje, zato se potrudite da ih prevaziđete.
Istina je da se*s nije prljav. Lekari se slažu da je zdrav! Dobar je za vaš kardiovaskularni sistem, za smanjenje stresa, pa čak pomaže i u borbi protiv bolesti povećavajući prirodnu odbranu vašeg tela. Se*s je takođe dobar vid vežbanja, jer sagoreva onoliko kalorija koliko i igranje jednog seta tenisa. Razvijajte zdravije stavove o se*su sa svojim partnerom i iskorenite te negativne, samosabotirajuće misli.

2. Isključivo fokusiranje na učinak

Kada ste previše svesni svog učinka tokom intimnih trenutaka (da li se krećem na pravi način? da li ispuštam zvuke koji ga uzbuđuju?), na sebe stavljate nepotreban pritisak - pritisak koji može negativno uticati na vašu se*sualnost i dovesti do samoispunjavajućih proročanstava.

Zapamtite, vaše telo nije savršeno (ničije nije!), i neće „funkcionisati“ savršeno sve vreme. Očekivanje savršenstva u svom učinku dovešće samo do frustracije i razočaranja. Umesto toga, usmerite se na zabavu i zadovoljstvo intimnosti sa svojim partnerom i na radost međusobnog zadovoljstva.

3. Neprihvatanje sopstvene se*sualnosti

Izraz „spoznaj samog sebe“ savršeno se primenjuje na vašu se*sualnost. Ako ne znate šta vam prija i kako da sebe dovedete do vrhunca, kako to može znati vaš partner? Nemojte se plašiti da upoznate svoje telo, da prepoznate šta vam prija i da priznate svoje želje. U ovakvoj vrsti samosvesti nema ničeg sramotnog.

Takođe, nemojte oklevati da svoje želje podelite sa partnerom - i uzdržite se od okrivljavanja partnera za se*sualne probleme, naročito pre nego što ozbiljno sagledate sebe. Upiranje prstom može delovati kao lak izlaz, ali istina je da je za tango potrebno dvoje.

4. Nepričanje sa partnerom

Kao terapeuti, uvek smo iznenađeni koliko je ljudi kojima je prijatno da imaju se*s, ali im je neprijatno da o njemu razgovaraju. Kao da postoji nepisano pravilo: „Radi to, ali nemoj o tome da govoriš.“ Ako ste dovoljno opušteni da imate intimnu vezu sa svojim partnerom, trebalo bi da se osećate dovoljno opušteno i da o tome otvoreno razgovarate sa njim. Uspostavite dijalog. Delite stvari koje vam se dopadaju, naglašavajte pozitivno, a umanjujte negativno. Učinite da se vaš partner oseća dobro zbog povezanosti koju imate, i vaš partner će želeti da učini da se vi osećate dobro radeći stvari u kojima najviše uživate.

5. Se*s ne postavljate kao prioritet

Na žalost, kod mnogih parova intimno vreme nije prioritet. Još gore, ni sama veza često nije prioritet. Posao, porodica, obaveze i „moram“ uvek kao da staju na put. Na kraju dana završavamo iscrpljeni od energije u spavaćoj sobi. Naš omiljeni citat to najbolje sumira: „Gde ide pažnja, tamo ide i energija.“

Ako želite zdrav se*sualni život u svojoj vezi, onda mu posvetite više pažnje i fokusa. Učinite ga prioritetom! Razmislite o ovim preprekama i radite na njihovom prevazilaženju. Budite iskreni prema svom partneru, ali pre svega budite iskreni prema sebi. Kada prestanete da budete stidljivi, sve će vam dolaziti prirodnije - vama i vašem partneru.