Nova studija je pokazala da ukoliko uzimate pola avokada uz ručak može da vam pomogne u smanjenu želje za hranom kasnije tokom popodneva i večeri, baš u onom periodu kada ste toliko gladni, da biste pojeli pola čokoladne torte. Istraživači sa Univerziteta Loma Linda u Kaliforniji, tvrde da su vlakna i monozasićene masti u avokadu pomogle učesnicima studije da se duže osećaju sitim.

Probajte na neke od ova tri načina da uvrstite avokadu u vašu dnevnu ishranu i izgubite želju za nezdravom hranom, samim tim se rešite suvišnih kilograma!

1. Zamenite dresing ili sireve u vašoj salati sa kriškama avokada.

2. Preskočite majonez uz neki niskokalorični sendvič i zamenite ga pireom od avokada.

3. Uz čorbu ili supu stavite mrvice avokada, umesto sira ili kiselog mleka.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.