Ne samo da sadrži veliku količinu vitamina C nego pomaže telu i na druge načine

Limunada je jedna od najzdravijih opcija kada je u pitanju odabir pića.

Ukusno i zdravo, foto: Sea Wave / Shutterstock
Ukusno i zdravo, foto: Sea Wave / Shutterstock

Sok iz jednog limuna sadrži oko 30 mg vitamina C, što je 33% od 90 mg preporučene dnevne doze.

Vitamin C nas održava zdravim na sledeće načine:

Pomaže u zarastanju rana

Našem telu je potreban vitamin C da bi stvorio kolagen. Kolagen je vitalni protein koji čini deo vezivnog tkiva, a koji je potreban za zarastanje rana.

Jača imunitet

Vitamin C pomaže kod smanjenja simptoma prehlade, bori se protiv virusa i bakterija koje uzrokuju bolest.

Poboljšava apsorpciju gvožđa

Gvožđe je neophodno da ćelije u našem telu prežive i rastu.

Gubitak kilograma

Limunada je ukusna, a u isto vreme niskokalorična, pa je odlična zamena za manje zdrava pića poput gaziranih sokova koji sadrže doadatni šećer.

Zdravlje bubrega

Limunska kiselina pomeže u sprečavanju razvoja bubrežnog kamenca. Povećava citrate u urinu, a oni mogu da spreče stvaranje kamenaca u bubrezima ili da zaustave povećanje kamena. Nacionalna bubrežna fondacija preporučuje mešanje soka od limuna ili soka limete sa vodom kao jedan od načina sprečavanja bubrežnih kamenaca.

Izvor. novosti