Sok iz jednog limuna sadrži oko 30 mg vitamina C, što je 33% od 90 mg preporučene dnevne doze.
Vitamin C nas održava zdravim na sledeće načine:
Pomaže u zarastanju rana
Našem telu je potreban vitamin C da bi stvorio kolagen. Kolagen je vitalni protein koji čini deo vezivnog tkiva, a koji je potreban za zarastanje rana.
Jača imunitet
Vitamin C pomaže kod smanjenja simptoma prehlade, bori se protiv virusa i bakterija koje uzrokuju bolest.
Poboljšava apsorpciju gvožđa
Gvožđe je neophodno da ćelije u našem telu prežive i rastu.
Gubitak kilograma
Limunada je ukusna, a u isto vreme niskokalorična, pa je odlična zamena za manje zdrava pića poput gaziranih sokova koji sadrže doadatni šećer.
Zdravlje bubrega
Limunska kiselina pomeže u sprečavanju razvoja bubrežnog kamenca. Povećava citrate u urinu, a oni mogu da spreče stvaranje kamenaca u bubrezima ili da zaustave povećanje kamena. Nacionalna bubrežna fondacija preporučuje mešanje soka od limuna ili soka limete sa vodom kao jedan od načina sprečavanja bubrežnih kamenaca.
Izvor. novosti
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.