Zdravlje

Ništa lakše: Sagorite višak kalorija za samo pet minuta dnevno!

Ovih dana zima nas podseća da je još uvek tu i da nema nameru tako lako da se preda, a mnogi od nas zatvorili su se u tople domove i jedu više kako bi što lakše izdržali niske temperature. Najgore od svega je to što nemate volje, a verovatno ni vremena za kvalitetan trening. Nema problema! Izdvojite svakodnevno po pet minuta za neke od sledećih aktivnosti i pozdravite se sa viškom kalorija!

14.02.2021. - 11:00h
Sagorite višak kalorija za samo pet minuta!
Sagorite višak kalorija za samo pet minuta!foto: yougoigo/Shutterstock

Skačite

Preskačite vijaču što brže možete. Sagorećete 68 kalorija.

Iskorak

Radite “hodajuće” iskorake duž hodnika. Sagorećete 45 kalorija.

Trčite

Napravite par krugova oko kuće i sagorećete 62 kalorije.

Očistite sneg

Uzmite lopatu te očistite sneg oko kuće. Sagorećete 34 kalorije.

Usisavajte

Usisajte najveću prostoriju u domu. Sagorećete 20 kalorija.

Kuvajte

Pojačajte muziku i plešite dok kuvate omiljeno jelo. Sagorećete 26 kalorija.

Grudvajte se

Izazovite svog partnera ili decu na grudvanje. Sagorećete 34 kalorije.

Stepenice

Penjite se i silazite niz stepenice. Sagorećete 36 kalorija.

Čistite

Oborite rekord u brzom čišćenju kuhinje. Sagorećete 23 kalorije.

Trčite u mestu

Trčite u mestu dok čekate da vam se nokti osuše. Sagorećete 46 kalorija.

Uživajte u zimskim radostima

Popnite se na najbliže brdašce, pa se sankama spustite nazad. Sagorećete 40 kalorija.

Skačite na lopti

Skačite na lopti za pilates dok ne prođu reklame te ponovo ne počne vaš omiljeni film. Sagorećete 58 kalorija.

Istegnite se

Iskoristite par minuta slobodnog vremena kako biste se istegli. Sagorećete 20 kalorija.

Igrajte stoni tenis

Izazovite svoje ukućane na partiju stonog tenisa. Sagorećete 23 kalorije.

Radite sklekove

Uradite što više sklekova za pet minuta. Sagorećete u proseku 45 kalorija.

Plešite

Ugrejte se uz dobru muziku i plešite kao da vas niko ne gleda. Sagorećete 45 kalorija.

Idite u kupovinu

Ubrzajte tempo dok birate namirnice sa polica. Sagorećete 22 kalorije, piše minimagazin.info.