Smanjite rizik od moždanog udara za trećinu
Da biste smanjili rizik od moždanog udara hodajte duže, a ne brže. Ljudi stariji od 65 godina koji hodaju sat vremena dnevno smanjuju rizik od moždanog udara za trećinu.
Vreme koje potrošite hodajući, važnije je od brzine kojom se krećete, barem što se tiče zdravlja, odnosno smanjenja rizika od moždanog udara.
Naučnici su ustanovili da šetnja u trajanju od barem jednog do dva sata na dan smanjuje rizik od moždanog udara za trećinu kod ljudi starijih od 60 godina. A brzo hodanje uopšte nije bilo potrebno.
U istraživanju je učestvovalo 3.435 zdravih muškaraca uzrasta od 60 do 80 godina. Oni koji su pešačili između 8 i 14 sati nedeljno, imali su za trećinu manji rizik od moždanog udara, nego oni koji su hodali manje od tri sata nedeljno, rekla je dr. Barbara Džeferis sa London Koledž Univerziteta.
Za muškarce koji hodaju više od 22 sata nedeljno, rizik je za dve trećine manji, pokazuje studija objavljena u stručnom časopisu Stroke, koji izdaje "American Heart Association".
Dr. Šenon Amoils iz "British Heart Foundationa", udruženja koje je delimično finansiralo ovu studiju, rekla je: 'Bez obzira koliko godina imate, važno je da ostanete aktivni svaki dan. Ovo istraživanje pokazuje da čak i dnevna šetnja može pomoći u smanjenju rizika od moždanog udara.'
