Muškarci, čuvajte kosu...
Čim zagaze u 35. godinu, oko dve trećine muškaraca primetiće pojačano opadanje kose, a oko 85 % muškaraca doživeće značajan gubitak kose do pedesete godine. Ali, da li mora baš tako da bude?
Iako je gubitak kose uglavnom vezan za genetske faktore, mnogo možete i sami da učinite kako biste sprečili ili bar odložiti opadanje kose. Evo nekoliko saveta, pa pokušajte:
- Jedite više ribe i hrane bogate omega -3 masnim kiselinama.
- Proverite nivo gvožđa u krvi jer anemičnost može da doprinese gubitku kose.
- Ne zaboravite vitamine B kompleksa, koji su takođe bitni za zdravlje temena.
- Naučite da se nosite sa stresom. Određeni stresni događaji su šok za organizam i lako može da se desi da izgubite čak 30 do 50 posto kose!
- Brinite o ličnoj higijeni. Smatra se da nedostatak higijene takođe uzrokuje štetu na temenu.
- Vežbajte redovno. Vežbe smanjuju stres, a stres je, kao što rekosmo, jedan od glavnih uzročnika opadanja kose.
Izvor: m-stil
