NEPROSPAVANA noć: Probajte ove 4 vežbe koje SMANJUJU HRKANJE

Postoji bezbroj faktora koji utiču na kvalitet sna, a da li hrčete ili ne je jedan je od njih. Procenjuje se da 45 procenata odraslih povremeno hrče, dok 25% njih to radi redovno. Ipak, imamo i dobre vesti: stručnjaci za spavanje tvrde da postoji nekoliko vežbi za grlo i usta koje pomažu u smanjenju hrkanja i poremećaja povezanih sa spavanjem.