Koristiti SUPLEMENTE ili ih izbegavati? Fitnes trener ističe da MOGU DA BUDU KORISNI, ALI... (VIDEO)
Da li je pametno izbegavati ili koristiti suplemente? Pitali smo trenere u teretanama, kakva iskustva imaju i šta savetuju svojim vežbačima...
"Suplementi odnosno dodaci ishrani mogu biti jako korisni, naravno ako se ne zloupotrebljavaju", napominje trener Jovan Ilić.
Trenutno su popularni razni proteinski šejkovi, vode sa ukusima i elektrolitima, a da li su zdravi i čemu služe, otkrio je trener.
"Mogu da budu vrlo korisni, i proteinski šejkovi, vode sa ukusima za hidrataciju, ali prava hrana je nezanemljiva. Treba unositi najviše vode, soli, prirodne izvore proteina i vlakana".
Sa suplementacijom često može da se pretera, jer ljudski organizam nije navikao da unesemo toliko sintetičkih sastojaka. Koje su posledice i kako uspostaviti balans u koriščenju, detaljnije u nastavku...
