"Suplementi odnosno dodaci ishrani mogu biti jako korisni, naravno ako se ne zloupotrebljavaju", napominje trener Jovan Ilić.

Trenutno su popularni razni proteinski šejkovi, vode sa ukusima i elektrolitima, a da li su zdravi i čemu služe, otkrio je trener.

"Mogu da budu vrlo korisni, i proteinski šejkovi, vode sa ukusima za hidrataciju, ali prava hrana je nezanemljiva. Treba unositi najviše vode, soli, prirodne izvore proteina i vlakana".

Sa suplementacijom često može da se pretera, jer ljudski organizam nije navikao da unesemo toliko sintetičkih sastojaka. Koje su posledice i kako uspostaviti balans u koriščenju, detaljnije u nastavku...

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.