Kako da očuvate IMUNITET tokom posta? Evo koje namirnice su NAJBOLJA ZAMENA za meso, jaja i mleko, a koje GREŠKE treba da izbegnete! (VIDEO)
Počeo je veliki Vaskršnji post, za pravoslavne vernike, najduži i najstroži u godini.
Ovaj post je veliki izazov za one kojima su meso, jaja, mleko ili sir deo svakodnevne ishrane, a važno je da znati kojim sve namirnicama možete najbolje da ih zamenite.
Nutricionistkinja Ana Banduka Todorović otkrila je koje su to namirnice koje mogu da vas održe sitim i da zamene meso, jaja ili mleko.
„Preporuka je da ljudi imaju što raznovrsniju ishranu kako bi očuvali svoje zdravlje, prevashodno dobru krvnu sliku, dobru radnu energiju i imunitet“, istakla je i dodala da su na prvom mestu žitarice.
Koje žitarice obavezno treba da uključite u ishranu ako postite, sa čime da ih kombinujete, šta se preporučuje da pijete i u kojoj količini, kao i kakve pristupačne, a kvalitetne obroke možete da spremate pogledajte u videu.
