Dijeta ima bolji efekat ako pauzirate vikendom

Skoro svako vidljivo izgubi kilograme tokom radne nedelje i potom povrati tokom vikenda, izjavio je tim stučnjaka iz Amerike i Finske.

"Osobe smo merili nedeljom uveče i petkom rano ujutru", izjavio je ko-autor studije Brajan Vansink, profesor ponašanja na Kornel Univerzitetu i autor knjige "Mršavite po dizajnu"("Slim by Design").

Ali ljudi koji su uspešno izgubili kilograme i nastavili da održavaju tako stečenu kilažu, su oni koji održavaju zdrave navike jedenja tokom radne nedelje, kažu istraživači.

Oni koji su konstantno gubili kilograme tokom studije, su oni koji su se striktno držali režima ishrane tokom nedelje, kako bi sebi dali oduška kada dođe vikend, studija pokazuje. Njihova kilaža je počela da se smanjuje odmah u ponedeljak i nastavila da opada sve do petka, dok su ljudi koji imaju tendenciju da se goje, pokazali slabiju kompenzaciju prežderavanja za vikend. 

Studija je obuhvatala 80 ljudi starosne dobi od 25 do 62. Istraživači su im tražili da se mere pre doručka svakog dana nakon takvog režima posle dve nedelje, pa tako tokom cele godine. Studija je pokazala da su svi učesnici - bilo da skloni gojaznosti ili ne - imali su fluktuaciju u kilaži tokom radne nedelje.

Vansink veruje da je to zato što su radni dani rigorozniji, pa samim tim ljudi paze šta jedu, dok nam vikendi pružaju gomilu izazova. "Mnogo je varijacija i promena u vezi sa onim šta radite tokom vikenda, ali radni dani imaju rutinu i ritam", rekao je. Ljudi koji su izgubili na kilaži su dostigli svoju najveću težinu tokom u nedelju, a najmanju u petak.

Ove varijacije tokom radnih dana i vikenda su nešto sasvim normalno i prirodno, jer je telo naviknuto da varira u kilaži (naravno, u granicama normale). "Ljudi koji su uspešni u gubitku, a kasnije i održavanju svojih kilograma su oni koji to vide kao način života", izjavila je Džoj Dubost, poznati nutricionista.