Zdravlje

Lako do savršene guze

Osim što je mlada i lepa, plavooka Džen Selter je od 2010. godine do sada postigla zavidne rezultate na svom telu. Zahvaljujući napornom vežbanju Džen je dobila titulu "naj guze sveta", kao i licencu fitnes trenera. Ne morate raditi sve što i ona, ali možda bi ovo moglo da vas pokrene...
19.02.2014. - 12:42h

ČUČNJEVI

Bilo da su obični, na jednoj nozi ili "bugarski" čučanj (sa oslanjanjem jedne noge na podlogu), čučnjevi su odlična vežba za guzu. 


PRESKAKANJE KONOPCA

Čak iako nemate vremena za vežbe, iskoristite svaki slobodan trenutak da se zabavite i ujedno uradite nešto fantastično za svoje telo - preskačite konopac. 

STEPENICE 

Trčanje uz stepenice je odlično kako za kondiciju, tako i za oblikovanje donjeg dela tela. 

 

Džen Selter primenjuje sve ovo i još mnogo toga. Pogledajte video i ako budete radili i delić onoga što ona radi, videćete brzo rezultate.