Zdravlje

Preterujete li s ispijanjem kafe? Ovih osam znakova dokaz su da bi trebalo da promenite tu naviku

Mnogima je život nezamisliv bez kafe, naročito one jutarnje. Ipak, prekomerno ispijanje omiljenog crnog napitka, posebno ako često pijete i gazirana ili energetska pića koja sadrže kofein, može da dovede do "predoziranja" i zavisnosti. Ovih osam znakova upućuju na to da se vašem telu ne sviđa ta prevelika ljubav koju gajite prema kofeinu.

29.01.2019. - 10:30h

1. Uhvatila vas je glavobolja
Istraživanja pokazuju da više od 50 odsto ljudi koji redovno piju kafu, imaju umerene do jake glavobolje, ako samo jedan dan propuste da popiju kafu. 

2. Srce vam je u petoj brzini
Ako vam srce lupa i "preskače" nakon što ste popili kafu, postoji velika verovatnoća da je za to "kriv" baš kofein. Neki ljudi osetljivi su već na malu količinu kofeina.

3. Osećate se nemirno i teskobno
Možda je to izazvala vaša jutarnja kafa. Neki ljudi su vrlo osetljivi na kofein pa počinju da osećaju nemir, razdražljivost, pa čak i anksioznost nakon samo jedne šoljice kafe s kofeinom. S druge strane, ima i onih kojima smeta i bezkofeinska kava.

4. Mrzovoljni ste i svadljivi
Sve vas nervira ako niste popili jutarnju kafu? Kofein je stimulans koji daje energiju i "bolji osećaj", ali ako ste loše raspoloženi kad ne popijete kafu, zapravo ste zavisni.

5. Ne možete da zaspite
Ovo je razlog zašto ljudi piju kafu dok su umorni. Kofein podiže nivo adrenalina, pa možete da se osećate energičniji i budniji. To može da pomogne ponedeljkom ujutru  kad nam je potreban energetski podsticaj. Ali, tokom dana, ukoliko konzumirate kofein nekoliko sati pre odlaska u krevet, to vam ometa biološki sat. Noću nećete dobro spavati, pa ćete ujutro biti umorni.

6. Razvili ste "imunitet" na kofein
Ako morate da popijete puno kafe da bi vam zaista podigla energiju, to bi moglo da znači da vam se telo toliko naviklo na velike količine kofeina, da slabije doživljava njegove učinke. Time ulazite u začarani krug jer pijete sve više i više kafe.

7. Muči vas pojačana glad
Neki ljudi nastoje da pomoću kofeina smanje apetit, ali ispijanje previše kafe može zapravo da ima suprotan učinak. Kofein pojačava rad hormona koji podstiču osećaj gladi.

8. Osećate da ne možete bez kafe
Ako razmišljanje o tome da odustanete od jutarnje kafe, izaziva u vama blagi napad panike, nije li to znak da ste zavinik? Ipak, nemojte se truditi da to "presečete" nego pokušajte da postupno smanjite unos kafe, malo po malo, kako vas ne bi savladali jak umor i glavobolja.

Izvor: Zadovoljna.hr