Tri najčešća razloga zbog kojih UJUTRU ne možemo da se setimo šta smo sanjali

Ovo su mogući razlozi zbog kojih ne možete da se setite šta ste sanjali.

Stres

Istraživanja su pokazala da stres, ne samo da narušava i skraćuje REM fazu spavanja, već i povećava broj buđenja tokom noći. Stres takođe otežava pamćenje onoga što ste sanjali.

Ishrana

Važno je izbegavati hranu koja remeti san – teška hrana, masni i prženi obroci, začinjena jela, citrusno voće, ali i gazirana pića. Ovakve namirnice nisu preporučljive ni u toku dana, a posebno ih ne treba konzumirati pred spavanje.

Pored ovakve hrane i pića, takpđe se ne preporulčuje ni konzumiranje kofeina, nikotina, kao ni alkohola, jer sve to remeti san.

Način spavanja i buđenja

Sve od nesanice, pa do apneje u snu i narkolepsije može negativno da utiče na ciklus spavanja. Takođe, psiholog i stručnjak za snove Rubin Najman dodaje da i prebrzo i prerano buđenje može da utiče na zaboravljanje sna.

Ivzor: novosti