Ne morate da se odričete šećera u potpunosti da biste smršali: Evo kako!

Ukoliko ste odlučili da smršate, verovatno znate da ishrana igra veliku ulogu u tom procesu. Da skratimo priču, u osnovi, morate da jedete više celovitih namirnica (voće i povrće, zdrave žitarice, meso bogato proteinima) i manje onih prerađenih, poput rafinisanih ugljenih hidrata i dodatih šećera. No, možda imamo dobru vest za vas. Ukoliko želite da izgubite kilograme, ne morate u potpunosti da izbacite šećer iz ishrane, samo treba da pripazite na količine i vrste šećera koje konzumirate.