KOLIKO BLIZU JE PREBLIZU? Oftamolozi upozoravaju na jednu naviku koja ŠTETI dečjem vidu

Kada detetu prvi put dati ekran? Koliko je vremena sigurno? Kako ograničiti kori&scaron;ćenje, a da dete ipak ostane digitalno pismeno i ne zaostaje za vr&scaron;njacima?Prema istraživanju organizacije &quot;Common Sense Media&quot;, deca od pet do osam godina, pred ekranima provedu u proseku tri sata i 38 minuta dnevno, uključujući televiziju, mobilne i tablete. Isti podaci pokazuju da deca u dobi od osam do 12 godina pred ekranima provedu u proseku pet i po sati na dan.Bez obzira na to da li je va&scaron;e dete jo&scaron; malo ili je tinejdžer u srednjoj &scaron;koli, važno je razumeti kako ekrani utiču na njegovo zdravlje, a naročito na vid. Kako pi&scaron;e &quot;Parade&quot;, postoji jedna specifična gre&scaron;ka koju oftalmolozi žele da iskorene, jer može uticati na zdravlje očiju, i sada i u budućnosti.Navika koja &scaron;teti dečjem viduTri oftalmologa s kojima se razgovaralo istakla su istu naviku koja negativno utiče na zdravlje očiju: gledanje u ekran iz prevelike blizine. To je problem koji primećuju i kod odraslih i kod dece. Stari problem sedenja preblizu televizora danas je jo&scaron; izraženiji jer nam je lice veći deo dana udaljeno tek nekoliko centimetara od računara ili mobilnog.Dr Daniel Broks, oftalmolog i medicinski direktor u &quot;BostonSightu&quot;, kaže da navika gledanja u ekrane izbliza može dovesti do kratkovidosti. &quot;&Scaron;to vi&scaron;e vremena provodimo fokusirani na ekrane u neposrednoj blizini, to vi&scaron;e utičemo na razvoj dečjeg oka&quot;, obja&scaron;njava dr Broks.U svojoj argumentaciji dr Broks se poziva na naučna istraživanja koja pokazuju da deca koja provode vi&scaron;e vremena na otvorenom imaju manju verovatnoću za razvoj visokog stepena kratkovidosti.&quot;To je verovatno povezano s činjenicom da napolju če&scaron;će fokusiramo predmete u daljini i redovno menjamo fokus s bliskih na udaljene ciljeve, umesto da sedimo unutra i gledamo u jedan ekran izbliza&quot;, kaže on.Dr Bedžamin Lin, oftalmolog u &quot;Texas Retina Associates&quot; i volonterski docent na &quot;Bascom Palmer Eye Institute&quot;, dodaje kako istraživanja potvrđuju da je vreme provedeno u gledanju predmeta blizu lica, poput ekrana ili knjiga, ključno za razvoj kratkovidosti.&quot;Velika nedavna meta-analiza pokazala je da rizik raste s vremenom provedenim pred ekranom, a počinje od otprilike jednog sata dnevno. Istraživanje sugeri&scaron;e da manje od jednog sata dnevno ima minimalan učinak na razvoj kratkovidosti, ali za svaki dodatni sat rizik se povećava za otprilike 21posto&quot;, kaže dr Lin.Osim povećanog rizika od kratkovidosti, dr Horhe Agi, docent oftalmologije na Univerzitetu Južne Floride i glavni za oftalmologiju u bolnici &quot;Tampa General&quot;, kaže da dugotrajno gledanje u ekran iz velike blizine može uzrokovati naprezanje očiju, glavobolje, zamućen vid i suve ili nadražene oči.&quot;Deca takođe ređe trepću dok su koncentrisana na ekran, a to pridonosi isu&scaron;ivanju&quot;, obja&scaron;njava dr Agi. Ipak, dodaje kako se čini da sami ekrani ne o&scaron;tećuju oči direktno.Dr Broks se slaže i poja&scaron;njava da je treptanje nužno za vlaženje očiju. &quot;Učestalost suvog oka kod dece stalno raste i postala je ozbiljan problem. Najverovatnije je uzrok tome preterano vreme pred ekranom, iako mogu doprineti i kvalitet vazduha i drugi faktori iz okoline, prehrambeni i životni&quot;, obja&scaron;njava on.Koliko blizu je preblizu?Jasno je da je važno održavati razmak između očiju i ekrana, ali kolika je udaljenost prihvatljiva? Prema dr Agiju, za računr ili veći ekran dobro je pravilo držati ga na udaljenosti od otprilike jedne ruke - oko 65 centimetara.&Scaron;to se tiče mobilnog i tableta, dr Agi kaže da bi deca trebalo da izbegavaju držanje uređaja na samo nekoliko centimetara od lica. &quot;Istraživanja o kratkovidnosti otkrila su povezanost s radom na blizinu na udaljenostima manjim od dvadesetak centimetara&quot;, kaže on.Ako primetite da va&scaron;e dete prirodno drži mobilni ili tablet vrlo blizu lica, dr Agi napominje da bi to mogao biti znak problema s vidom koji treba ispraviti, a ne samo lo&scaron;a navika.Drugi načini za&scaron;tite dečjeg vidaOsim održavanja zdrave udaljenosti, postoje i drugi načini kako podržati zdravlje očiju u vremenu kada su ekrani nužnost. Sva tri oftalmologa nagla&scaron;avaju da roditelji moraju osigurati da deca ne gledaju u ekran dugo i bez prekida.&quot;Preporučujem da se vreme pred ekranom kod kuće ograniči &scaron;to je vi&scaron;e moguće, pogotovo ako se ekrani sve vi&scaron;e koriste u &scaron;kolama. Kada se koriste, savetujem pravilo 20/20/20 za smanjenje naprezanja očiju: svakih 20 minuta treba na 20 sekundi pogledati u ne&scaron;to udaljeno najmanje &scaron;est metara&quot;, obja&scaron;njava dr Lin.Dr. Brks takođe savetuje roditeljima da deci osiguraju vreme na otvorenom, daleko od ekrana. Kao &scaron;to su spomenuta istraživanja pokazala, boravak spolja smanjuje rizik od kratkovidosti.&quot;Postoje brojne studije koje sugeri&scaron;u da previ&scaron;e vremena pred ekranom potencijalno usporava razvoj i može znatno uticati na socijalno pona&scaron;anje. &Scaron;to se tiče očiju, re&scaron;enje je jasno: smanjite vreme pred ekranom kako biste umanjili rizik od suvog oka, glavobolja i bolesti koje u budućnosti mogu ugroziti vid&quot;, dodaje dr Broks.Na kraju, dr Lin ističe važnost godi&scaron;njih pregleda vida, čak i ako se dete ne žali na probleme. &quot;Deca često razvijaju kratkovidost ili dalekovidost vrlo postepeno, a da to i ne primete. Godi&scaron;nji pregled pomaže da se takve promene rano otkriju i ujedno služi za proveru drugih ozbiljnih očnih bolesti&quot;, zaključuje on.Ekrani sami po sebi nisu lo&scaron;i i na mnogo načina obogaćuju život, ali važno je da ih i odrasli i deca koriste na način koji ne ugrožava njihovo zdravlje. Pritom je posebno važno razvijati zdrave navike koje će pomoći u očuvanju vida od najranije dobi.

KOLIKO BLIZU JE PREBLIZU? Oftamolozi upozoravaju na jednu naviku koja ŠTETI dečjem vidu

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala. Vrati se na vest

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala.

Vrati se na vest