Knjiga koja konačno utišava preopterećen um: Bojanka za neprospavane noći

Ne kao savet, ne kao zahtev, već kao ritual koji di&scaron;e va&scaron;im tempom. Dr Sara Džejn Arnold, psiholog specijalizovan za anksioznost i obrasce misli, kreirala je knjigu koja vraća osećaj kontrole nad noćima koje su vam izmakle. Ovo je spoj kreativnosti i nauke, bojenja i psiholo&scaron;kog umirivanja, nežno uokviren u vođen proces koji umiruje pre nego &scaron;to uop&scaron;te poku&scaron;ate da zaspite.U knjizi se smenjuju pažljivo ilustrovane stranice za bojenje, kratke vežbe disanja i opu&scaron;tanja, jednostavni saveti za večernju rutinu i mali prostori za bele&scaron;ke u obliku mini-dnevnika. Sve funkcioni&scaron;e kao meki prelaz iz mentalne buke u tihu večernju prisutnost.Za&scaron;to ova knjiga delujeDr Arnold kombinuje tri ključna principa: psihologiju koja obja&scaron;njava za&scaron;to misli skaču i kako ih umiriti, kreativni rad rukama koji vraća telo u sada&scaron;nji trenutak i ritualno ponavljanje koje iz večeri u veče gradi novu rutinu spavanja. Sve vežbe su kratke, nežne i namenjene onima koji su već iscrpljeni i ne mogu da podnesu jo&scaron; jedan &bdquo;veliki savet&ldquo;. Umesto skrolovanja pred spavanje, knjiga nudi mek&scaron;i prostor: bojenje, zapisivanje, usmeravanje pažnje na disanje i male korake koji ne opterećuju.Posebnu vrednost donosi stručnost autorke. Kao licencirani savetodavni psiholog iz Velike Britanije, sa dugogodi&scaron;njom praksom u radu sa klijentima koji se bore sa nesanicom, anksiozno&scaron;ću i mentalnom preopterećeno&scaron;ću, dr Arnold koristi integrativni pristup KBT-a, TPP-a i terapije usmerene na osobu. Zbog toga ovaj priručnik ne deluje apstraktno, već praktično, dostupno i iskreno.Za jo&scaron; inspirativnih i praktičnih naslova iz oblasti popularne psihologije, potražite vi&scaron;e na vulkani.rs ili u knjižarama Vulkan.

Knjiga koja konačno utišava preopterećen um: Bojanka za neprospavane noći

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala. Vrati se na vest

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala.

Vrati se na vest