Tri najbolja SAVETA ZA S*KSUALNO zadovoljstvo sa partnerom

Kako navodi psihoterapeutkinja i s*ksualna terapeutkinja Katelyn Cantor za Psychology Today, orgazam tokom masturbacije potpuno je drugačiji nego s partnerom.Kada ste sami, možete se fokusirati, nema pritiska, nema anksioznosti, manje je distrakcija i manje briga. Poznajete svoje telo i znate &scaron;ta vam prija. Kod mnogih se nesigurnost javlja kada je partner prisutan i može biti te&scaron;ko opustiti se i usmeriti pažnju.To ne znači da ne možete doživeti orgazam s partnerom. To znači da su potrebne različite ve&scaron;tine za postizanje orgazma kada imate s*ks sa drugom osobom. To znači da vama i va&scaron;em partneru treba vremena da uvežbate te ve&scaron;tine, ba&scaron; kao &scaron;to vam je nekada bilo potrebno vreme da naučite kako da doživite orgazam tokom masturbacije.Ovo su tri glavne ve&scaron;tine koje su vam potrebne kako biste mogli da doživite orgazam s partnerom:1. Naučite da se opustiteStres i anksiozne misli ne vode do orgazma. Većina ljudi ima užurban, stresan život i često im je te&scaron;ko da se opuste. Opu&scaron;tanje je jedan od ključeva za orgazam, zato je važno da naučite kako da se isključite, budete prisutni i opustite svoje telo.Kako biste ojačali svoju sposobnost opu&scaron;tanja, možete redovno negovati svoj nervni sistem jednostavnim svakodnevnim aktivnostima poput vežbanja. Redovno kretanje pomaže vam da se bolje nosite sa stresom i anksiozno&scaron;ću, kao i da povećate svoj kapacitet da ih podnesete, kako ne biste bili preopterećeni ili lako ometeni.Takođe, možete naučiti da koristite tehnike opu&scaron;tanja u stresnim trenucima. Na primer, kako biste smanjili anksioznost i ometajuće misli u bilo kom trenutku, možete naučiti tehnike dubokog disanja koje pomažu da umirite telo i ostanete prisutni.2. Pobolj&scaron;ajte koncentracijuDa biste dosegli orgazam, ponekad morate da se fokusirate na fantazije. Ako vam misli &bdquo;lutaju&ldquo; svuda, ne osećate zadovoljstvo. Ako ne osećate zadovoljstvo &ndash; nećete doživeti orgazam.Redovna praksa meditacije jača va&scaron;u sposobnost fokusiranja. Takođe vas uči kako da prepoznate kada vam je um odlutao i kako da pažnju iznova i iznova vratite u sada&scaron;nji trenutak.Ne morate meditirati satima dnevno da biste razvili ovu ve&scaron;tinu. Dovoljno je da to činite redovno, nekoliko minuta dnevno. Vremenom ćete moći da koristite ve&scaron;tine koje ste naučili meditacijom kako biste doživeli orgazam s partnerom.3. Recite svom partneru &scaron;ta vam trebaZnate &scaron;ta vam je potrebno za orgazam kada masturbirate. Va&scaron; partner to ne zna &ndash; dok mu to ne kažete. Ako vas je strah da kažete partneru &scaron;ta vam je potrebno, biće te&scaron;ko da doživite orgazam s njim. Zato je komunikacija ključna.Možete početi od malih stvari tako &scaron;to ćete mu reći jednu stvar koja bi povećala va&scaron;e zadovoljstvo &ndash; ili, ako vam je tako lak&scaron;e, možete svoje potrebe zapisati i podeliti s njim.Kada partneru govorite &scaron;ta vam treba, budite konkretni u vezi s onim &scaron;to želite vi&scaron;e, umesto da govorite &scaron;ta ne želite.Imajte na umu da je svaka promena navika, pogotovo kada je u pitanju intimnost, u početku često neprijatna ili zastra&scaron;ujuća. Razgovor o s*ksu nije izuzetak. Međutim, &scaron;to vi&scaron;e govorite o tome &ndash; postaje lak&scaron;e. A kada doživite orgazam s partnerom, znaćete da je vredelo prevazići neprijatnost.

Tri najbolja SAVETA ZA S*KSUALNO zadovoljstvo sa partnerom

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala. Vrati se na vest

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala.

Vrati se na vest