Koliko godina ima vaše telo?

Možda imate 25 godina i osećate se mlado, ali vaše telo ima četrdeset. U današnje vreme se brzo živi, a stres dovodi do pojačanog konzumiranja cigareta i alkohola. Brza hrana je prezastupljena, a najjeftinija i lako dostupna. Sve to negativno utiče na zdravlje i dodaje godine vašem organizmu.

Izračunajte koliko je staro vaše telo:

1. Sa koliko prijatelja delite svoje probleme?
Nijednim (dodajte jednu godinu)
1-3 (oduzmite pola godine)
4 i više (oduzmite jednu godinu)

2. Koliko poljubaca i zagrljaja dobijete nedeljno?
Nijedan (dodajte jednu godinu)
1-3 (oduzmite pola godine)
4 i više (oduzmite jednu godinu)

3. Možete li da dodirnete prste na nogama, a da ne savijete kolena?
Bez problema (oduzmite jednu godinu)
Ako se napregnem (nema promena)
Milimetri su u pitanju (dodajte pola godine)
Fali mi 3-5cm (dodajte jednu godinu)
Nisam ni blizu (dodajte 2 godine)

4. Kakvo vam je telo?
Gojazno (dodajte 3 godine)
Vidljivo popunjeno (dodajte 2 godine)
Oko 5kg viška (dodajte jednu godinu)
Savršeno za moju visinu (oduzmite godinu ipo)
Neuhranjeno (oduzmite jednu godinu)

5. Koliki vam je stomak?
Zaklanja sve ispod (dodajte jednu godinu)
Blago zaobljen(dodajte pola godine)
Skoro ravan (nema promena)
Ravan (oduzmite pola godine)

6. Koliko cesto osecate snažan nedostatak energije?
Svakodnevno (dodajte dva dana)
Svakodnevno, ali samo posle rucka (dodajte godinu ipo)
Ponekad (dodajte pola godine)
Nikada (oduzmite godinu dana)

7. Da li ste pušac?
Ne, nikada nisam pušio/la (oduzmite tri godine)
Ostavio/la sam pre više od 5 godina (oduzmite dve godine)
Ostavio/la sam pre 3-5 godina (oduzmite godinu dana)
Ostavio/la sam pre 1-3 godine (nema promena)
Ostavio/la sam ove godine (dodajte godinu dana)
Pušim (dodajte tri godine)

8. Koliko ste alkohola popili u poslednjih godinu dana?
3 pica ili manje (nema promena)
4 pica (dodajte pola godine)
5 pica (dodajte godinu dana)
Više od 5 pica (dodajte godinu ipo dana)

9. Da li imate puno plombi i da li vam krvare desni?
Krvarenje i više od 11 plombi (dodajte godinu ipo dana)
4-10 plombi (dodajte godinu dana)
1-3 plombe (dodajte pola godine)
Ne (nema promena)

10. Da li pijete gazirana pica i sokove?
Nikada (oduzmite jednu godinu)
1-3 caše nedeljno (dodajte pola godine)
4-6 caša nedeljno (dodajte jednu godinu)
Preko 7 (dodajte dve godine)

11. Da li jedete gotovu i konzerviranu hranu?
Sve obroke (dodajte 3 godine)
Vecunu obroka (dodajte godinu dana)
Manje od pola obroka (oduzmite godinu dana)
Nikada ( oduzmite dve godine)

12. Koliko puta nedeljno se prejedete?
Preko 7 (dodajte 3 godine)
3-6 (dodajte dve godine)
1-2 (dodajte godinu dana)
Nikada (oduzmite godinu ipo dana)

13. Koliko cesto ste prehladeni?
5 i više puta godišnje (dodajte godinu ipo dana)
3-4 puta godišnje (dodajte godinu dana)
1-2 puta godišnje (oduzmite pola godine)
Rede od jednom godišnje (oduzmite godinu dana)

14. Da li ste pili antibiotike u poslednjih 5 godina?
Ne (oduzmite dve godine)
1-2 puta (dodajte dve godine)
Više od 3 puta (dodajte pet godina)

15. Koliko puta nedeljno vežbate ili brzo hodate bar 30 minuta?
Nijednom (dodajte jednu godinu)
1-2 puta (nema promena)
3 i više puta (oduzmite godinu ipo dana)

16. Koliko puta nedeljno radite vežbe sa snagu?
Nikada (dodajte jednu godinu)
1-2 puta (dodajte pola godine)
3-5 puta (oduzmite pola godine)
6 i više puta (oduzmite godinu ipo dana)

Ako vaše telo ima više godina od vas:
Ne očajavajte, nikada nije kasno da preduzmete nešto povodom toga. Studije su pokazale da pozitivne promene u ishrani ili fizičkoj aktivnosti, čak i u četrdesetim i pedesetim, mogu da utiču na vaše zdravlje i produže vam život. Stručnjaci kažu da najveći uticaj imaju ishrana, nivo stresa i fizička aktivnost, tako da treba početi od toga.

Ukoliko ste vršnjaci:
Na granici ste i treba da promenite samo jednu stvar da biste započeli transformaciju u mlađu osobu. Najbolje bi bilo da pokušate da izmenite ono što vam dodaje najviše godina.

Ako vam je telo mlađe od vas:
Bravo! Ili ste vrlo savesni kada je briga o zdravlju u pitanju ili ste jedan od onih srećkovića koji prirodno uživaju u zdravom životu. Samo tako nastavite.