Jesenja depresija - da li je imate?

Jesenju depresiju karakteriše melanholija, razdražljivost, bezvoljnost, loše raspoloženje. Ako osećate gubitak energije, probleme s koncentracijom, umor, nesanicu, usamljenost ili ste izgubili interesovanje za izlaske i dešavanja oko vas, i to su simptomi jesenje depresije.

Ali, nemojte da brinete. Ima leka.

Trebalo bi više da jedete ribu jer ona ima vitamin D, da vežbate, trčite, budete na vazduhu. Veoma je važno izlaganje dnevnom svetlu, a ne bežanje u mračnu i pustu sobu. Družite se sa prijateljima, nađite one koji su pozitivni, idite u prirodu, radujte se svakom danu.