Evo zašto ne smete na spavanje odmah posle večere!
Stručnjaci su proučavali oko 500 osoba, od kojih je pola imalo moždani udar, a druga polovina akutni koronarni sindrom (česti oblik srčanih bolesti sa smanjenim dotokom krvi u srce zbog začepljenih arterija).
Odlazak u krevet punog stomaka nikako nije dobra odluka i svakako bi trebalo malo da se strpite pre nego što odete na spavanje, savetuju stručnjaci.
Odlazak na spavanje odmah posle večere povećava rizik za moždani udar za čak 66 posto i zato se odlazak na spavanje preporučuje najmanje sat vremena nakon večere, rezultat je istraživanja stručnjaka s Medicinskog fakulteta u Ionini u Grčkoj.
Stručnjaci su proučavali oko 500 osoba, od kojih je pola imalo moždani udar, a druga polovina akutni koronarni sindrom (česti oblik srčanih bolesti sa smanjenim dotokom krvi u srce zbog začepljenih arterija).
Shutterstock, SpavanjeFoto: Shutterstock, Spavanje
Ispitanike su podelili u dve grupe - one koji su pričekali 60 do 70 minuta posle večere pa su išli na spavanje i one koji su odmah išli na spavanje.
U drugoj grupi su ljudi imali 66 posto veću šansu da dožive moždani udar, dok su osobe koje su pričekale između 70 i 120 minuta bile 76 posto zaštićenije.
Osim toga, odlazak na spavanje barem sat posle večere smanjuje rizik od akutnog koronarnog sindroma.
Refleks je, takođe, jedna od posledica suviše brzog odlaska u krevet nakon jela. U ležećem položaju se pogoršava situacija u kojoj se trbušna kiselina vraća u grlo, a dugoročna posledica je oštećenje jednjaka.
Podrigivanje zbog ranog odlaska u krevet nastaju zbog tegoba s probavom koje organizam ima u ležećem, opuštenom položaju.
Izvor: newsweek.rs / express.hr
