Da li ste čuli za TEHNIKU DISANJA PRSTIMA? Odlična je u borbi protiv stresa (VIDEO)
Tehnika "finger breathing", odnosno, metoda disanja prstima pokazala se kao izvranredna tehnika za smanjenje stresa u organizmu.
Svoju masovnu popularnost doživela je na društvenoj mreži TikTok, a jedna korisnica je pokazala i kako tehnika funkcioniše.
Možete je primenjivati u bilo kojoj stresnoj situaciji i nije ograničena vremenom i prostorom.Za pravilno izvođenje ove tehnike neophodni su vam samo vaši prstići i uputstvo koje sledi u nastavku teksta:
Ova tehnika pomaže da aktivirate parasimpatički nervni sistem, što podstiče dalje opuštanje tela, i dobra je prilom napada anksioznosti.
"Pazite da, dok udišete, to radite kroz nos dok tako da vam se stomak napumpa poput balona, a onda dok vam se stomak opušta, takođe izdišite kroz nos. Što sporije dišete, to bolje – ovo je vaša prilika da se opustite i odvojite vreme samo za sebe", objašnjava Džena O’Kif, instruktorka disanja.
@aims.global Time to do some finger breathing 🧘🏻♀️ #fingerbreathing #breathingexercise #mindfulness #meditation #breathing #mindfulbreathing #calmdown #calming ♬ Inspirational Piano - AShamaluevMusic
