Želite li da budete zdraviji? Prvo postanite srećni!
Sreća, zdravlje i uspeh su tri stvari koje svi želimo. Neki su odgajani u uverenju kako je uspeh garancija sreće. No, stvari su potpuno drugačije. Prvo morate postati srećni jer ćete tek tada postati uspešni.
Ne vidite smisao u ovome? Sretni ljudi imaju više energije i svemu pristupaju s pozitivnim stavom. Prilike i mogućnosti vide svuda oko sebe i jako su produktivni. Ako vas sreća može usmeriti prema uspehu, onda nije teško zaključiti da vas može usmeriti i prema zdravijem životu.
Kada ste srećni, lakše usvajate zdrave životne navike
Sigurno ste čuli za emocionalno prejedanje. Najčešće emocionalno jedemo kada nismo dobro raspoloženi, odnosno kada smo nesrećni. Tada nam hrana postaje izvor sreće. Hranu jako često koristimo za smanjenje stresa, popravljanje lošeg dana, lakše nošenje sa velikim životnim promenama i smanjenje teskobe.
Ako ste srećni, bićete u zdravom odnosu s hranom. Ješćete kada je to potrebno i povremeno umereno uživaju u nezdravim namirnicama. Imaćete bolju kontrolu nad izborom namirnica jer ćete sami biti srećni, nećete morati da sreću tražiti u drugim stvarima, kao što su nezdrave grickalice.
Razumećete kako hrana utiče na vaše raspoloženje
Jeste li ikada previše jeli brzu hranu i nakon toga postali teskobni i razdražljivi? To nije neuobičajeno. Naime, dokazano je da brza hrana uzrokuje nagle promene raspoloženja. Ako postanete uistinu srećni, shvatićete da vam neka jednostavno ne odgovara.
Ako jedete sveže namirnice pune hranljivih materija, osećaćete se zdravije i svežije. Ako jedete brzu hranu, osećaćete se nezdravo. Kada postanete srećni, počećete da hranite svoje telo zdravim namirnicama.
Razumećete da sveže namirnice vašem telu čine uslugu
Jesti zdravo znači ne koristiti previše zaslađivača i sosova kako bi vaš obrok postao ukusan jer vam to ni ne treba. Sretni ljudi su toga svesni. Treba što više jesti sveže voće i povrće i koristiti biljne začine koji će obogatiti ukus vaših jela, a neće negativno uticati na zdravlje.
Jesti zdravo znači jesti domaće obroke od svežih sastojaka, puno povrća i zdravih masti, kao što su avokado i maslinovo ulje.
Više ćete vežbati
Sretnim ljudima nije problem da izvdvoje vreme za vežbanje. Istraživanja su pokazala da srećni ljudi u pravilu vežbaju svaki dan. Fiizičke vežbe popravljaju raspoloženje, mogu pomoći u ublažavanju simptoma depresije i jačanju emocionalne inteligencije.
Kada radite nešto što vas čini srećnim, želećete to da radite još češće. Sretni ljudi postanu zavisni od vežbanja i ona postane deo njihovog svakodnevnog rituala, bez kojeg ne mogu. Vežba će vas učiniti još sretnijima jer ona smanjuje nivo hormona stresa, povećava nivo hormona sreće, jača samopouzdanje, poboljšava koncentraciju i pospešuje san.
Želećete da isprobavate nove stvari
Kada postanete srećniji, mnogo lakše ćete se odlučiti na nova iskustva. Počećete da eksperimentišete s vežbanjem, kuvanjem ili ćete postaviti neki novi cilj koji će vam predstavljati izazov.
Želećete da isprobavate nove stvari i manje ćete razmišljati o prošlosti. To je stav koji će vas voditi još sretnijem i zdravijem životu. Svoje slobodno vreme ćete provoditi kvalitetno, ništa vam neće biti teško i živećete ispunjeno.
Izvor: zenskikutak
