Zdravlje
Super vežba - kružite nogom i učvrstite guzu
Tako jednostavna vežba, koja oduzima malo vašeg vremena, a daje sjajne rezultate.
Pre izvođenja vežbe za stražnjicu potrebno je stati u poziciju upora na potkolenicama.
Nakon toga, podiže se ispružena noga lagano u stranu i kruži se.
Vežbu ponoviti levom i desnom nogom.
Ako imate 15 minuta dodatnog vremena, za ekstra brže rezultate, možete da dodate i neke od vežbi iz ovog videa:
