Ipak smete noću da grickate!
Nutricionista Rebeka Skričfild kaže da nije bitno u koje doba jedete, već da li jedete zato što ste gladni.
Da jedemo pre spavanja najpre su nam branile majke da bismo lakše utonuli u san, a kasnije razni stručnjaci.
Uvaženo je mišljenje da mali noćni zalogaji debljaju, ali nutricionistica Rebeka Skričfild ima sasvim drugačiji stav.
"Stalno čujem kako ljude bombarduju preporukama "Ne sme se jesti nakon 8 sati naveče". Ali to je pogrešno, tvrdi ona, kao i da je sasvim svejedno da li je osam sati ili ponoć.
"Nisu bitne kazaljke na satu. Ništa se posebno ne događa u našem telu kad kucne određeni sat, a organizam navodno počinje svu hranu da skladišti kao salo." Prema njenom mišljenju, mnogo je bitnije osluškivati organizam i jesti kad osetimo glad te da budemo umereni.
"Ako ste gladni u ponoć, pojedite nešto, bitno je samo da ne jedete ako niste gladni. Sve dok ste gladni, nije bitno koliko je sati", napominje.
PROČITAJTE JOŠ: Dijeta uz koju nećete gladovati
