Nemojte zanemarivati ovih 10 SIGNALA: To su tiha upozorenja da je vašem telu potrebna pomoć

1. Problemi sa spavanjem, razdražljivost, grčevi u nogama 

Ukoliko vas muče ovi problemi trebalo bi da konzumirate više hrane bogate magnezijumom i kalijumom, kao što su semenke lana, semenke suncokreta, bademi, spanać, kelj, blitva, cvekla, šljive i kajsije.

2. Prevelika želja za slanom hranom

Alarmira na infekciju ili upalu negde u telu, naročito ako se radi o upali urogenitalnog trakta.

3. Suva koža

Vašoj koži je potrebno više vitamina E, pa bi trebalo da povećate unos biljnog ulja, masnih riba i orašastog voća.

4. Preterana želja za slatkim

Može biti znak iscrpljenosti nervnog sistema, ali i da je vašem telu potrebno više glukoze kako bi se snabdelo energijom. U trenucima kada osetite neodoljivu želju za slatkim, pojedite malo meda ili tamne čokolade kako biste izbegli probleme u gastrointestinalnom traktu.

5. Krvarenje desni

Trebalo bi da pijete više čaja i da konzumirate više voća, jer je krvarenje desni znak da vam nedostaje vitamin C. Bogati izvori vitaminom C su beli čuk, voće i povrće. 

6. Suva koža na laktovima

Upućuje na nedostatak vitamina A i C. Konzumirajte više narandži, kajsija, šargarepe i bundeve.

7. Povećana želja za morskom hranom

Ukazuje na nedostatak joda u organizmu.

8. Velika želja za kiselom hranom

Vašem organizmu potrebna je hrana koja će podstaći rad žučnog mehura i jetre. Dodajte više limuna i brusnica vašoj ishrani.

9. Lomljiva kosa i nokti

Upućuje na nedostatak vitamina B i kalcijuma. Konzumirajte više mleka, krompira, mahunarki, pšeničnih klica i celog zrna.

10. Preterana želja za sirovom hranom

Ukoliko žudite za sirovom hranom, to može ukazivati na probleme s jetrom ili gastritis. Sirova hrana će ublažiti grčeve i umiriti želudac.

Izvor: Zadovoljna.hr