Prevarite stomak ovim lakim TRIKOM i sprečite TALOŽENJE KILOGRAMA
Nećete morati da gladujete.
Svako jutro sebi obećavate da ćete početi sa novim, zdravim navikama. Posle obilnog doručka, čekate podne kako biste na poslu imali laganu užinu, međutim... U poslednjem momentu kupite pljeskavicu sa svim mogućim sastojcima. I posle svega, kukate zašto nemate vitku liniju.
Časopis "Journal of Marketing Reseach" objavio je studiju koja nudi rešenje za ovaj naš problem. Tim naučnika analizirao je više od 1.000 porudžbini za ručak, uzimajući u obzir vreme između naručivanja i odabira hrane.
Otkrili su da su oni koji su čekali i odgađali vreme ručka, najčešće naručivali hranu koja je bila preterano kalorična, dok oni koji su isplanirali svoj obrok unapred, nezavisno od vremena kada su imali prethodni obrok, naručivali su zdraviju hranu.
Naučnici savetuju da hranu priremate kod kuće, veče pred polazak na posao ili pak naručite hranu ujutro, ali da vam je dostave kasnije. To je jedan od načina da sprovedete samokontrlu nad svojim umom i telom.
Izdvojte 10 minuta dnevno i zategnite zadnjicu uz ove TRI vežbe, bez odlaska u teretanu
izvor: wall.hr
