Suvo grožđe

Jedan od najbogatijih izvora bora, minerala koji smanjuje gubitak koštane mase kod žena u menopauzi. Za odličan obrok sipajte šaku suvog grožđa sa malo oraha u čašu jogurta kako biste poboljšali jačinu kostiju i sprečili osteoporozou.

Suve trešnje

Ovo voće sadrži antioksidanse koji pomažu osobama obolelim od gihta, upale mišića i artritisa.

Urme ili datule

Predstavljaju sjajnu zamenu za slatkiše, pošto imaju nizak glikemijski indeks, odnosno polako otpuštaju šećer koji duže vreme zadržava nivo energije.

Suve smokve

Samo četiri suve smokve dnevno pružiće vam dnevnu dozu gvožđa koju zdravstveni radnici preporučuju u borbi protiv anemije. Savetuje se da ih konzumirate uz sok od narandže jer će vitamin C poboljšati varenje gvožđa.

Suve kajsije

Odlične su za sve one koji imaju problem sa visokim pritiskom. Sadrže visok postotak kalijuma, a vrlo malo soli. Inače, istraživanja su pokazala da smanjuju volumen krvi i poboljšavaju prevenciju visokog pritiska i srčanih bolesti.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.