Zato smo u pomoć pozvali nutriconistkinju sa dugogodišnjim iskustvom Milku Raičević koja nam je u „150 minuta“ objasnila koje namirnice bi trebalo da izbegavamo, a koje su najpoželjnije u procesu čišćenja organizma.„Namirnice koje se najlakše vare su salate. Zelena salata koja nam uvek daje sitost, zbog svojih vlakana, ali ne samo zbog toga. Zelena salata ima i smirujuće dejstvo. Ako imate problema sa snom, bilo bi dobro da za večeru jedete proteine, na primer mladi sir, leblebije i zelena salata, pod uslovom da umesto jakih kiselina, kao što je alkohol, unosimo limun. Takođe, umesto suncokretovog ulja, koristimo maslinovo. Na kraju, imaćemo zdraviji san i zdravije varenje“.Na internetu često možemo da vidimo brojne detoks sokove, sa celerom kao predvodnikom zdravih namirnica, pa smo pitali nutricionistkinju da li smemo da ih konzumiramo.„Sa celerom moramo da budemo obazrivi. Pije se u jutarnjim časovima, a tokom dana morate da unesete dovoljnu količinu vode. Celer može da se pije na prazan stomak, ukoliko ste zdravi. Ukoliko primate insulin, vi posle insulina morate da jedete i ne možete da pijete celer, ali možete ga popiti pre davanja insulina. Najvažnije je da dnevno unesete osam čaša vode. Jogurt nije tečnost, kao ni supa, jer u njima imaju hranjivih vlakana“, napominje nutricionistkinja.Detoksikacija podrazumeva i redovan odlazak u toalet.„Ako vi nemate redovne stolice, to će se videti na vašem licu“, ističe Milka.Treća stavka detoksikacije je takođe redovno tuširanje toplo-hladnom vodom.Nutricionistkinja ističe da kada se to sve navedeno ispoštuje, tek onda možemo da pričamo o detoks hrani.Još korisnih saveta koji će vam pomoći da lakše uvedete zdravu ishranu, možete pronaći u nastavku:
Spisak namirnica koje se LAKO VARE! Nutricionista: „Zelena salata ima UMIRUJUĆE DEJSTVO“! A kada ne bismo smeli da pijemo DETOKS SOKOVE?
Uskršnji i prvojamski praznici su uveliko prošli, i sada se mnogi bore sa detoksikacijom i kako se vratiti na zdrav režim ishrane.
Foto: Prva TV Printscreen
7.5.2025.|9:09
Izvor: Prva TV/A.B.
Podeli:
Najčitanije
HOROSKOP ZA SREDU, 18. MART: Jedna osoba pokazuje veliku naklonost prema Blizancima; Vage provociraju voljenu osobu!
Škorpije bi mogla da obraduju vesti o finansijskim prilivima, Jarčeve opterećuju odnosi sa kolegama, neke okolnosti se danas menjaju, što ide na ruku Vodolijama… Šta zvezde poručuju ostalim znacima Zodijaka?
18.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 19. MART: Ribe imaju PRITISAK NA POSLU, Jarčevi nezadovoljni postignutim dogovorima, Bikovi rešavaju jedan po jedan problem
Reklo bi se da je današnji dan poprilično komplikovan za horoskopske znake, ali nije baš sve ni tako crno.
19.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA 17. MART: Devicama prija komunikacija sa jednom osobom; Vage žele STABILNOST u kontaktu sa voljenom osobom
Saznajte šta vam zvezde danas poručuju.
17.3.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK 20. MART: Škorpije u lošem raspoloženju, Rakovi nervozni, Strelčevi se SVAĐAJU sa voljenom osobom
Reklo bi se da će većini horoskopskih znakova ovaj dan biti poprilično težak i zahtevan.
20.3.2026. 6:30
HOROSKOP ZA NEDELJU, 22. MART: Vage pokušavaju da se uklope u promene koje su se dogodile u njihovim planovima, Bikovi ne smeju sebi da dozvole da "PADNU"!
Tranzitni mesec napraviće danas "džumbus" pojedinim znakovima Zodijaka, dok će drugi uživati plodove... Kojoj grupi vi pripadate?
22.3.2026. 6:30