Banana je popularno tropsko voće, bogato vitaminima i mineralima. Zbog visokog sadržaja kalijuma, posebno se preporučuje osobama koje pate od umora, nedostatka energije i visokog krvnog pritiska. Zbog toga je često prvi izbor za doručak, ali nutricionisti ga ne preporučuju.Zrele banane uglavnom se sastoje od ugljenih hidrata, od kojih polovinu čine šećeri, što ih svrstava među voće s najvišim sadržajem šećera. Zahvaljujući kalijumu, banane su korisne za prevenciju visokog krvnog pritiska i kardiovaskularnih bolesti, kao i za zdravlje bubrega.Ovo voće sadrži vrlo malo proteina i zanemarljivu količinu masti. Takođe su odličan izvor vitamina B6 i kalijuma, a bogate su i vitaminom C, manganom, magnezijumom i nekim drugim vitaminima iz B kompleksa. Ipak, uprkos brojnim nutritivnim vrednostima i pozitivnim efektima, banane nisu preporučljiv izbor za doručak.Visok sadržaj šećera značajno utiče na nivo energije tokom dana. Kada pojedemo bananu, šećer u krvi i energija naglo rastu, ali zatim brzo opadaju, objašnjava nutricionista dr Darlio Đofre.To dovodi do pojačanog osećaja gladi, pa ljudi koji započnu dan bananom na kraju unesu više kalorija nego što bi inače. Pored toga, prema njegovim rečima, banane nisu idealne za varenje. Kada se šećer konzumira, dolazi do procesa fermentacije u kojem se on pretvara u kiselinu, što može usporiti varenje.Mnogo bolji izbor za doručak su žitarice i pahuljice, kao i zdrav sendvič, dok su banane pogodnije kao užina.
Banane U JUTARNJIM ČASOVIMA - ne, nikako!
Zašto?
Ilustracija Foto: charnsitr/Shutterstock
17.3.2025.|8:44
Izvor: klix.ba/N.C.
Podeli:
Najčitanije
Najveći materijalisti horoskopa: Žele da imaju samo najbolje u životu
Neki horoskopski znakovi jednostavno ne mogu da odole čarima luksuza i materijalnog bogatstva.
5.8.2026. 13:00
HOROSKOP ZA SREDU, 5. AVGUST: Bikovi vrlo neraspoloženi, Blizanci imaju probleme na poslu, Vage će privući vesela i duhovita osoba
Rakovi su danas zabrinuti, Škorpije se suočavaju sa preprekama, dok su Jarčevi nesigurni po pitanju jednog važnog dogovora… Šta je sa ostalim horoskopskim znacima ove srede?
5.8.2026. 6:30
NEDELJNA ASTRO PROGNOZA: Blizancima Mars prolazi kroz sektor finansija, Device i Ribe da uspore, a za Vage stoji posebno UPOZORENJE!
Pogledajte kakve astrološke prilike očekuju horoskopske znake u periodu od 10-16. avgusta!
9.8.2026. 10:23
DNEVNI HOROSKOP ZA 9. AVGUST: Škorpije na granici svađe sa partnerom; Lavovi - spremite se na KOMPROMIS!
Vagama sledi zanimljiva komunikacija sa zanimljivom osobom, a šta ostali znakovi mogu da očekuju ove nedelje saznajte u današnjem horoskopu.
9.8.2026. 6:30
NEDELJNA ASTRO PROGNOZA VLADIMIRA VLAJIĆA: Sve pršti od strasti i flerta, jedan znak čeka VELIKO IZNENAĐENJE!
Šta očekuje svaki znak i podznak na polju ljubavi, posla i zdravlja od 3. do 9. avgusta otkriva gost emisije 150 minuta Vladimir Vlajić, astrolog.
3.8.2026. 15:20