Istraživanja pokazuju da redovan odmor može poboljšati sreću, produktivnost, pa čak i zdravlje.Nije važno koliko dugo ste odsutni, već koliko često sebi pružate toliko potrebno bekstvo od svakodnevice.Kratka, ali dobro isplanirana putovanja mogu vas osvežiti i napuniti energijom za nove izazove.Idealna dužina odmora zavisi od mnogih faktora, uključujući vaš način života, tip posla i lične preferencije. Ipak, istraživanja pokazuju da postoji optimalno trajanje koje donosi maksimalne koristi za telo i um.Kratak odmor (3-4 dana)Ako nemate vremena za duže putovanje, čak i kratak odmor može imati pozitivan efekat. Vikend putovanja ili beg na nekoliko dana pomažu da se oslobodite stresa i osvežite energiju. Ključ je u dobroj organizaciji – birajte destinacije koje nisu previše udaljene kako biste maksimalno iskoristili vreme.Srednje dug odmor (7-10 dana)Mnogi stručnjaci smatraju da je ovo idealna dužina odmora. Zapravo, tačno osam dana. Prvih nekoliko dana organizam se prilagođava promeni okruženja, a tek nakon toga osećate pravi efekat opuštanja. Ovaj period je dovoljan da se potpuno isključite iz svakodnevice, napunite baterije i vratite motivisani.Dug odmor (14 dana ili više)Ako imate priliku za duži odmor, možete u potpunosti usporiti i dublje se opustiti. Međutim, neki ljudi nakon dve nedelje počinju da osećaju dosadu ili anksioznost zbog posla koji ih čeka. Takođe, istraživanja pokazuju da efekat odmora ne traje beskonačno – već nakon nekoliko nedelja, nivo stresa može ponovo početi da raste.Najbolji odmor nije nužno najduži, već onaj koji vam omogućava da se osećate osveženo i motivisano. Umesto da se oslanjate na jedan veliki godišnji odmor, pokušajte da planirate više kraćih odmora tokom godine. Na taj način ćete češće imati priliku da se resetujete i poboljšate kvalitet života. 
Koliko traje savršen odmor? Nije samo pauza – on je reset za vaš um i telo
Posle toga stres ponovo raste.
Ilustracija; Foto: Song_about_summer/Shutterstock
7.3.2025.|9:47
Izvor: 24sedam.rs/K.O.
Podeli:
Najčitanije
NAJDETALJNIJI NEDELJNI HOROSKOP: Blizance “napada” galopirajući apetit, Lavovi mentalno preosetljivi, Jarčevi pod porodičnim pritiskom
Pred Strelčavima odlične mogućnosti za nove saradnje i poslovne projekte, a šta će biti sa ostalim horoskopskim znacima u periodu od 7-13. jula saznajte u najdetaljnijoj astro prognozi Olge Savić.
6.7.2025. 8:09
HOROSKOP ZA UTORAK, 8. JUL: Do Rakova stižu vesti o finansijskom dobitku ili poklonu; Vagama bi bilo pametno da razmisle pre nego što uđu u neke dogovore
Pred većinom horoskopskih znakova je jedan uspešan dan, zato oslušnite zvezde...
8.7.2025. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA SREDU 9. JUL: Ribe imaju mogućnost IZNENADNIH NOVČANIH PRILIVA, Lavove nervira emotivni partner, Ovnovi IMPULSIVNI
Spremite se - sredina nedelje će doneti razne preokrete većini horoskopskih znakova.
9.7.2025. 6:30
"Prodala sam šampon čoveku koji nema kosu" Dala je otkaz u firmi i počela da radi na pijaci - Ivanine dogodovštine sa kupcima svi obožavaju
U želji da detetu pruži bolji život dala je otkaz u firmi i počela da prodaje na pijaci, a danas radi ono što voli i pritom usrećuje svoje kupce.
8.7.2025. 12:00
HOROSKOP ZA NEDELJU, 6. JUL: Device žele da ostvare komunikaciju sa nekim ko ih privlači; Vodolije rešene da se provedu “za sve pare”; Ribe ne znaju gde će pre!
Kako su zvezde odlučile da ćete provesti današnji dan? Da li ste zadovoljni ili ćete ipak poželeti da im "pomrsite konce"?
6.7.2025. 6:30