Istraživanja pokazuju da redovan odmor može poboljšati sreću, produktivnost, pa čak i zdravlje.Nije važno koliko dugo ste odsutni, već koliko često sebi pružate toliko potrebno bekstvo od svakodnevice.Kratka, ali dobro isplanirana putovanja mogu vas osvežiti i napuniti energijom za nove izazove.Idealna dužina odmora zavisi od mnogih faktora, uključujući vaš način života, tip posla i lične preferencije. Ipak, istraživanja pokazuju da postoji optimalno trajanje koje donosi maksimalne koristi za telo i um.Kratak odmor (3-4 dana)Ako nemate vremena za duže putovanje, čak i kratak odmor može imati pozitivan efekat. Vikend putovanja ili beg na nekoliko dana pomažu da se oslobodite stresa i osvežite energiju. Ključ je u dobroj organizaciji – birajte destinacije koje nisu previše udaljene kako biste maksimalno iskoristili vreme.Srednje dug odmor (7-10 dana)Mnogi stručnjaci smatraju da je ovo idealna dužina odmora. Zapravo, tačno osam dana. Prvih nekoliko dana organizam se prilagođava promeni okruženja, a tek nakon toga osećate pravi efekat opuštanja. Ovaj period je dovoljan da se potpuno isključite iz svakodnevice, napunite baterije i vratite motivisani.Dug odmor (14 dana ili više)Ako imate priliku za duži odmor, možete u potpunosti usporiti i dublje se opustiti. Međutim, neki ljudi nakon dve nedelje počinju da osećaju dosadu ili anksioznost zbog posla koji ih čeka. Takođe, istraživanja pokazuju da efekat odmora ne traje beskonačno – već nakon nekoliko nedelja, nivo stresa može ponovo početi da raste.Najbolji odmor nije nužno najduži, već onaj koji vam omogućava da se osećate osveženo i motivisano. Umesto da se oslanjate na jedan veliki godišnji odmor, pokušajte da planirate više kraćih odmora tokom godine. Na taj način ćete češće imati priliku da se resetujete i poboljšate kvalitet života. 
Koliko traje savršen odmor? Nije samo pauza – on je reset za vaš um i telo
Posle toga stres ponovo raste.
Ilustracija; Foto: Song_about_summer/Shutterstock
7.3.2025.|9:47
Izvor: 24sedam.rs/K.O.
Podeli:
Najčitanije
HOROSKOP ZA NEDELJU, 20. JUL: Bikovi – nemate za razlog čekanje i oklevanje; Vage – ne provocirajte voljenu osobu!
Blizanci će danas biti opterećeni finansijama, a i Device su zabrinute zbog manjka novca. Ipak, ova nedelja 20. jul, doneće mnogim horoskopskim znacima i neke lepe trenutke i prijatna iznenađenja.
20.7.2025. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA PONEDELJAK 21. JUL: Vodolije sa nestrpljenjem iščekuju jedan SUSRET, Škorpije treba da KONTROLIŠU NERVOZU, Rakovima divan dan za PORODICU
Početak nove sedmice većini horoskopskih znakova donosi zaista dobre vesti.
21.7.2025. 6:30
Svi misle da su idealan par, ali ovi znakovi teško opstaju zajedno
Strast među ovim horoskopskim parovima je neosporna, a početna zaljubljenost izaziva uzbuđenje i leptiriće u stomaku.
19.7.2025. 13:00
NEDELJNI HOROSKOP OD 21. DO 27. JULA: Vagama se javljaju BIVŠI partneri, Ribe u NESPORAZUMIMA sa voljenom osobom, Ovnovi da povedu računa o ISHRANI
Otkrijte šta očekuje svaki horoskopski znak naredne nedelje.
20.7.2025. 9:35
Kad misionarska dosadi, a "dogi" vam je previše – onda je vreme za ovu se*s pozu
Da li ste čuli za "vadičep pozu"? Idealna je za dane kada želite maksimalni užitak uz minimalni trud.
17.7.2025. 18:30