Kafa je jedan od najpopularnijih napitaka, smatra se da skoro tri četvrtine Amerikanaca pije kafu na dnevnoj bazi, piše Real Simple.Ali koliko god volimo kafu, ona može da ima i nege negativne efekte.Potencijalni nedostaci ispijanja kafeDok neki ljudi mogu bez problema piti kafu u umerenim količinama, oni koji su osetljiviji na kofein mogu se suočiti sa brojnim neželjenim efektima - čak i ako su konzumirali samo malu količinu.Kada neko konzumira više kofeina nego što njegovo telo može da podnese, to utiče na kvalitet njegovog sna.- Ovo bi rezultiralo umorom. Potreban vam je dobar ciklus spavanja i pun noćni odmor kako bi se vaše telo resetovalo i bilo spremno za sledeći period buđenja. Pošto je kofein u kafi stimulans, ispijanje nekoliko šoljica dnevno može pojačati vaš odgovor na stres i potencijalno dovesti do povećane anksioznosti - napominje stručnjak Purdi Begdače za Real Simple.To takođe može uzrokovati da neki ljudi dožive povećan broj otkucaja srca ili visok krvni pritisak.Korisni saveti za uspešno odvikavanje od kafeČak i uz sve prednosti odustajanja od kafe, to je lakše reći nego učiniti, posebno ako vam je ispijanje kafe već duže vreme svakodnevna navika.Slušajte svoje telo Stručnjaci naglašavaju važnost postepenog smanjivanja kafe.- Najvažnije je da slušate svoje telo - kaže Purdi.Ako želite da smanjite količine kafe koje pijete, ali niste sigurni odakle da počnete, počnite tako što ćete smanjiti količinu kafe koju pijete svaki dan (recemo sa dve šoljice na jednu šoljicu), zatim pijte kafu ređe (svaki drugi dan), smanjite sadržaj kofeina.Probajte čajNe zaboravite da kafa nije jedino kofeinsko piće.- Ako želite da odustanete od kafe, ali ne možete bez kofeina, pokušajte da zamenite kafu čajevima sa kofeinom, kao što su crni čaj, zeleni čaj ili mača.Zamenite ritualOvo može biti posebno izazovno ako obično odvojite nekoliko minuta za sebe dok pijete jutarnju kafu, pre nego što se pozabavite ostatkom dana. Rešenje je da nastavite svoju rutinu sa nečim drugim osim kafe sa kofeinom u šolji.
Želite da se odviknete od kafe? Primenite OVA 3 saveta - jedan napitak će vam biti odlična zamana
Ukoliko želite da se "odmorite" malo od kafe, ovi saveti će vam u tome pomoći.
Ilustracija; Foto: Prostock-studio/Shutterstock
31.5.2024.|9:11
Izvor: magazin.novosti.rs/realsimple
Podeli:
Najčitanije
DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELJU, 3. MAJ - Bikovi bi da izbegnu odlazak u jednu posetu, Device moraju da odrade obećano, Škorpije odlučne da se posvete sebi!
Kome će ovaj dan biti ispunjen brojnim aktivnostima, a ko će se povući u sebe?
3.5.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 5. MAJ: Nekim znakovima predstoje problemi na poslu, drugim nesuglasice s partnerom, a evo kome će da cvetaju ruže
Tokom ovog dana brojne znakove očekuju nerviranja i stres zbog poslovnih problema, ali i nesuglasice sa voljenim osobama.
5.5.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 7. MAJ: Škorpije čeka važan POSLOVNI SASTANAK, Lavovi u KONFUZIJI, Ovnovi OPČINJENI jednom osobom
Otkrijte kako će se horoskopski znaci snaći u još jednom danu punom izazova.
7.5.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA 1. MAJ: BIKOVIMA se vraćaju stare ljubavi, VODOLIJE očekuje razočarenje u partnerskom odnosu
Za razliku od prepodneva koje pojedinim pripadnicima Zodijaka donosi letargiju i bezvoljnost, kako dan bude odmicao, imaće sve jasniju sliku o problemu koji ih odavno muči, a Vage će doći i do rešenja.
1.5.2026. 6:30
Na njih možete da računate: Znakovi Zodijaka u kojima se rađaju najodaniji prijatelji
Prijateljstvo se na kraju svodi na jedno: ko je uz tebe kada ti je teško i imaš osećaj da su ti sve lađe potonule.
4.5.2026. 13:00