Kafa je jedan od najpopularnijih napitaka, smatra se da skoro tri četvrtine Amerikanaca pije kafu na dnevnoj bazi, piše Real Simple.Ali koliko god volimo kafu, ona može da ima i nege negativne efekte.Potencijalni nedostaci ispijanja kafeDok neki ljudi mogu bez problema piti kafu u umerenim količinama, oni koji su osetljiviji na kofein mogu se suočiti sa brojnim neželjenim efektima - čak i ako su konzumirali samo malu količinu.Kada neko konzumira više kofeina nego što njegovo telo može da podnese, to utiče na kvalitet njegovog sna.- Ovo bi rezultiralo umorom. Potreban vam je dobar ciklus spavanja i pun noćni odmor kako bi se vaše telo resetovalo i bilo spremno za sledeći period buđenja. Pošto je kofein u kafi stimulans, ispijanje nekoliko šoljica dnevno može pojačati vaš odgovor na stres i potencijalno dovesti do povećane anksioznosti - napominje stručnjak Purdi Begdače za Real Simple.To takođe može uzrokovati da neki ljudi dožive povećan broj otkucaja srca ili visok krvni pritisak.Korisni saveti za uspešno odvikavanje od kafeČak i uz sve prednosti odustajanja od kafe, to je lakše reći nego učiniti, posebno ako vam je ispijanje kafe već duže vreme svakodnevna navika.Slušajte svoje telo Stručnjaci naglašavaju važnost postepenog smanjivanja kafe.- Najvažnije je da slušate svoje telo - kaže Purdi.Ako želite da smanjite količine kafe koje pijete, ali niste sigurni odakle da počnete, počnite tako što ćete smanjiti količinu kafe koju pijete svaki dan (recemo sa dve šoljice na jednu šoljicu), zatim pijte kafu ređe (svaki drugi dan), smanjite sadržaj kofeina.Probajte čajNe zaboravite da kafa nije jedino kofeinsko piće.- Ako želite da odustanete od kafe, ali ne možete bez kofeina, pokušajte da zamenite kafu čajevima sa kofeinom, kao što su crni čaj, zeleni čaj ili mača.Zamenite ritualOvo može biti posebno izazovno ako obično odvojite nekoliko minuta za sebe dok pijete jutarnju kafu, pre nego što se pozabavite ostatkom dana. Rešenje je da nastavite svoju rutinu sa nečim drugim osim kafe sa kofeinom u šolji.
Želite da se odviknete od kafe? Primenite OVA 3 saveta - jedan napitak će vam biti odlična zamana
Ukoliko želite da se "odmorite" malo od kafe, ovi saveti će vam u tome pomoći.
Ilustracija; Foto: Prostock-studio/Shutterstock
31.5.2024.|9:11
Izvor: magazin.novosti.rs/realsimple
Podeli:
Najčitanije
Šok u "Zvezdama Granda": Takmičar za mentora zatražio osobu koja ni ne sedi u žiriju
Po treći put u "Zvezdama Granda" predstavio se osamnaestogodišnji Damjan Vračar iz Banja Luke, koji je u svojim prethodnim pojavljivanjima ispadao već na sredini takmičenja.
30.11.2025. 10:59
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 4. DECEMBAR: Ribe imaju sve uslove za USPEŠAN DAN, Rakovi osećaju NESIGURNOST, Strelčevi PROMENLJIVOG raspoloženja
Iako je bilo i boljih dana za horoskopske znake i u ovom će za svakog od njih biti nešto lepo.
4.12.2025. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA 29. NOVEMBAR: Bikovi su pod PRITISKOM; Rakovima je dan ispunjen dešavanjima, a Lavove stiže UMOR!
Saznajte šta vam zvezde poručuju!
29.11.2025. 6:30
Sanja servirala REMEK-DELO, sudije FASCINIRANE: „Ne dišem dok nosim te tanjire“
Sanja iznosi svoje predjelo pred očarane sudije koje u neverici gledaju remek-delo na tanjiru!
4.12.2025. 21:46
„Ja iskreno nisam siguran da sam ikad u životu upoznao čoveka kao što je Jelena“
Prva je uspela da se popne na balkon, gde će saznati kojih još dvoje kolega će joj se pridružiti u finalnim kulinarskim obračunima.
3.12.2025. 22:07