Stručnjaci su za "Eating Well" otkrili da je najbrže rešenje za ovaj problem uvođenje lagane fizičke aktivnosti, poput šetnje."Blago kretanje, poput hodanja, može smanjiti nadutost posle obroka jer se trbušni mišići istežu tokom hodanja. Ovo poboljšava kretanje tečnosti i gasova kroz creva, smanjujući osećaj nadutosti,“ objašnjava dijetolog dr Natali Rizo.Pozitivno dejstvo hodanja nakon obilnog obroka potvrđeno je i istraživanjem iz 2021. godine objavljenim u časopisu "Gastroenterology and Hepatology from Bed to Bench". Rezultati pokazuju da kratka šetnja može ublažiti osećaj nadutosti i nelagode kod učesnika studije.Dijetolog dr Vendi Bazilijan ističe da blago kretanje nakon obroka podstiče probavu i pomaže hrani da se lakše kreće kroz organizam, smanjujući neprijatan osećaj."Hodanje poboljšava protok krvi ka organima za varenje i olakšava oslobađanje zarobljenih gasova, što je čest uzrok nadutosti nakon obroka", tvrdi ona.Bazilijan dodaje da šetnja nakon obroka bogatog ugljenim hidratima može pomoći i u smanjenju nivoa šećera u krvi i insulina. Prednost hodanja je u tome što ga je lako uklopiti u svakodnevnu rutinu, a nije potrebno da traje satima kako bi se rešio problem nadutosti.
Ovo je najbolji i najbrži način da SMANJITE NADUTOST nakon obilnog obroka!
Nadutost nakon obilnijeg obroka može izazvati nelagodu, ali prema rečima dijetologa, postoji jednostavan način da sebi pomognete.
Ilustracija Foto: Thenongphoto/Shutterstock
6.12.2024.|8:34
Izvor: klix.ba/D.V.
Podeli:
Najčitanije
HOROSKOP ZA UTORAK, 3. NOVEMBAR: Rakovi izlaze iz poslovnih problema; Vodolije - hvatajte „niski start“; Ribe - ne razmišljajte previše
Ovog utorka Vage očekuju neke podsticajne promene u poslovnom okruženju, a šta mogu da očekuju ostali pripadnici Zodijaka?
3.11.2026. 6:30
HOROSKOP ZA SREDU, 4. NOVEMBAR: Lavovi su pod pritiskom, Vagama ne ide baš kako su priželjkivale, Ribe danas biraju društvo
A šta ove srede očekuje očekuje ostale znakove, saznajte u nastavku...
4.11.2026. 6:30
HOROSKOP ZA PONEDELJAK, 2. NOVEMBAR: Bik i Ovan na testu strpljenja - moguće svađe, kritike i nesporazumi
Lavovi, Device i Vage suočavaju se sa napetom komunikacijom, dok Rakovima ponestaje energije, a Strelčeve muče sumnje u ljubavi.
2.11.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK, 30. OKTOBAR: Škorpije treba da se posvete ZDRAVLJU, nadređeni primećuju trud Rakova, Lavovi treba da IZBEGAVAJU ljubavne drame
Kome će kraj radne sedmice biti opuštajući, a koga čeka nova doza nervoze?
30.10.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELJU, 1. NOVEMBAR: Vodolije OPRAŠTAJU greške iz prošlosti, Rakovi puni KREATIVNIH IDEJA, Bikovi posebno EMOTIVNI
Početak novembra donosi razna sitna uzbuđenja većini horoskopskih znakova.
1.11.2026. 6:30