Ljudi koji su s*ksualno aktivni uzimaju manje bolovanja i ređe se razboljevaju, prema rečima s*ksualnog terapeuta, dr Ivona K. Fulbrajta.Istraživanjima je potvrđeno da ljudi koji upražnjavaju s*ks imaju jači imunitet i lakše se bore sa virusima i bakterijama. Redovni odnosi, kod žena poboljšavaju kontrolu bešike, jer predstavljaju svojevrstan trening za mišiće dna karlice. Kada doživite vrhunac, to uzrokuje kontrakciju mišića karličnog dna i samim tim ih ojačava. Jaki mišići karličnog dna su izuzetno bitni za predupređivanje inkontinencije.Tu su i brojne druge zdravstvene koristi upražnjavanja s*ksualnih odnosa, kao što su smanjivanje fizičkog bola, smanjivanje rizika od bolesti srca, pobljšavanje sna i brojne druge prednosti. Svakako, možete potražiti i alternativne načine da poboljšate vođenje ljubavi sa partnerom. Predlažemo vam vežbe za poboljšanje s*ksualnog života i jačanje samopouzdanja:Kardio treninziSvaka aktivnost koja vam ubrzava rad srca i disanje, pojačava protok krvi u svim regijama tela. Prema naučnom istaživanju u Teksasu, zahvaljujući fizičkim kardio vežbama muškarci će imati jaču erekciju, dok će žene moći da dožive veće uzbuđenje. Možete izabrati bilo koju aktivnost, od brzog hodanja i trčanja, do biciklizma i trake za trčanje. Vodite samo računa da se redovno i pravilno hidrirate.PlivanjeIstraživači sa Harvarda su otkrili da su plivači i plivačice u svojim šezdesetim godinama imali bolji s*ksualni život od neaktivnih ljudi u svojim dvadesetim godinama starosti! Plivanje gradi izdržljivost, pojačava protok krvi, poboljšava fleksibilnost i snagu i smanjuje stres. Još jedna od prednosti plivanja je i to što sagoreva kalorije, što će značiti osobama sa prekomernom težinom, koja je čest uzročnik smanjenog libida, naročito kod muškaraca sa erektilnom disfunkcijom.Tu su i brojne druge zdravstvene koristi upražnjavanja s*ksualnih odnosa, kao što su smanjivanje fizičkog bola, smanjivanje rizika od bolesti srca, pobljšavanje sna i brojne druge prednosti. Svakako, možete potražiti i alternativne načine da poboljšate vođenje ljubavi sa partnerom. Kardio treninziSvaka aktivnost koja vam ubrzava rad srca i disanje, pojačava protok krvi u svim regijama tela. Prema naučnom istaživanju u Teksasu, zahvaljujući fizičkim kardio vežbama muškarci će imati jaču erekciju, dok će žene moći da dožive veće uzbuđenje. Možete izabrati bilo koju aktivnost, od brzog hodanja i trčanja, do biciklizma i trake za trčanje. Vodite samo računa da se redovno i pravilno hidrirate.PlivanjeIstraživači sa Harvarda su otkrili da su plivači i plivačice u svojim šezdesetim godinama imali bolji s*ksualni život od neaktivnih ljudi u svojim dvadesetim godinama starosti! Plivanje gradi izdržljivost, pojačava protok krvi, poboljšava fleksibilnost i snagu i smanjuje stres. Još jedna od prednosti plivanja je i to što sagoreva kalorije, što će značiti osobama sa prekomernom težinom, koja je čest uzročnik smanjenog libida, naročito kod muškaraca sa erektilnom disfunkcijom.Poza "žabe"Zauzmite raskoračni stav u pozi "žabe" sa blago savijenim kolenima i stopalima okrenutim ustranu. Možete da stojite u toj pozi ili da radite blago spuštanje nadole, držeći tegove u rukama. Ova poza i pokreti će vas učiniti fleksibilnijima tokom vođenja ljubavi, smatra fiziološkinja Liz Neporent. U pitanju je vežba koja intenzivno otvara kukove i isteže vaše unutrašnje butine i prepone.Poza "šarke"Kako biste ojačali svoju izdržljivost i sprečili klecanje nogu ili bol u leđima tokom s*ksualnih odnosa, dr Liz Neporent takođe predlaže vežbanje joga poze u kojoj treba da se klečeći na kolenima sa ostatkom tela u uspravnom položaju, savijete pod uglom od 45 stepeni unazad. Držite jednu ruku ispravljenu i lagano se savijajte. Ostanite u toj pozi pet do deset sekundi, a potom se vratite u prvobitni položaj. Vežbu ponovite šest puta. U pitanju je vrlo suptilno kretanje, koje jača vašu snagu.Plank (poza daske)Ova vežba je najbolji način da ojačate najdublji sloj abdominalnih mišića, zadnjicu, butine i nadlaktice, ukoliko je ispravno radite. Uradite vežbu jednom dnevno u trajanju od 60 sekundi za početak, a vremenom povećavajte trajanje vežbe. Ukoliko vam je suviše teško da vežbu radite oslanjajući se na prste, za početak se možete oslanjati i na kolena, dok ne ojačate telo.Poza "mačke"Vrlo korisna joga poza za kičmu, može biti simpatičan oblik predigre. Ova vežba masira kičmu, pomaže vam da ujednačite ritam disanja i poboljšava fokus, te na taj način ostajete u sadašnjem trenutku. Krećite se ravnomerno, tako da energija teče. U trenutku kada zakrivite kičmu potpuno udahnite, a na svako izvijanje nadole izdahnite.
VEŽBE ZA BOLJI S*KSUALNI ŽIVOT: Ojačaće vam samopouzdanje i vaš odnos sa partnerom!
Pomoću vežbi za bolji s*ks poboljšaćete odnos sa partnerom i podići će vaše samopouzdanje!
Ilustracija; Foto: oneinchpunch/Shutterstock
22.11.2024.|16:30
Izvor: Sensa.mondo.rs
Podeli:
Najčitanije
STIŽE RETROGRADNI MERKUR, zato ne počinjite ništa novo: Rakovima će se VRATITI osoba iz PROŠLOSTI; Kod Lavova red romantike-red ludila...
Kao i svakog ponedeljka, u goste "150 minuta" dolazi nam astrolog Vladimir Vlajić i donosi najnoviju astro prognozu za nedelju koja je pred nama!
14.7.2025. 15:30
DNEVNI HOROSKOP ZA SREDU 9. JUL: Ribe imaju mogućnost IZNENADNIH NOVČANIH PRILIVA, Lavove nervira emotivni partner, Ovnovi IMPULSIVNI
Spremite se - sredina nedelje će doneti razne preokrete većini horoskopskih znakova.
9.7.2025. 6:30
Upoznajte Džuni, macu koja je sa svojim šapama nalik na skije osvojila srca ljudi širom sveta (VIDEO)
Video njenog klizanja po podu pogledalo je više od tri miliona ljudi
9.7.2025. 14:00
NEDELJNI HOROSKOP OD 14. DO 20. JULA: Bikovi opustite se, LJUBAVNI RIZIK se ponekad isplati; Rakovi NAILAZE NA MINU od voljene osobe...
Šta je sa ostalim horoskopskim znakovima za nedelju koja je pred nama?
13.7.2025. 10:16
Ljudi rođeni u "OVOM BROJU" su ODANI PRIJATELJI i OPASNI NEPRIJATELJI: Poput stene, ne tolerišu prazne priče i izdaju!
Ljudi rođeni pod jednim brojem su odani prijatelji i opasni neprijatelji, jaki su kao stena i ne praštaju izdaju.
10.7.2025. 20:00