Ako se hranite zdravo, ali izgleda da vaše telo neće izgubiti željenu masnoću, ovo su najčešće greške koje verovatno činite.Unosite previše kalorijaUnosete previše kalorija, i to pićem. Vaš jutarnji latte, energetska pića, alkohol, pa čak i 'zdravi' šejkovi su na ovoj listi. Većina njih sadrži mnogo šećera i dodatnih kalorija. Takođe, sam čin žvakanja i varenja čvrste hrane sagoreva više kalorija nego pijenje.Ne unosite dovoljno proteinaNedostatak proteina je još jedna velika greška. Proteini iznad svega čine da se osećate siti tokom obroka, njihovo varenje zapravo sagoreva kalorije, povećava vaš metabolizam i dovodi do ukupne smanjene potrošnje kalorija.Ne upravljate stresomJoš jedna uobičajena greška jeste neupravljanje stresom. Stalni stres čini da vaše telo proizvodi hormon, kortizol. Ovaj hormon povećava skladištenje telesne masti ako se ne kontroliše.Nedostatak sna i odmoraNedostatak sna i odmora može vas sprečiti u sagorevanju masti. Baš kao gore navedeno, nedostatak sna i odmora podiže nivo kortizola i uzrokuje smanjenje osetljivosti na insulin. To znači da je verovatnije da će vaše telo skladištiti masnoće i neće dobiti oporavak koji mu je potreban za sagorevanje masti.Nedostatak vodeDa li se dovoljno hidrirate? Nedostatak vode mogao bi sprečiti sagorevanje masti. Vašem telu je potrebna voda za sve svoje metaboličke procese i funkcije. Nedostatak vode usporava metabolizam, ometa njegovu sposobnost da se oslobodi otpada, a vi ćete misliti da ste gladni kada ste zapravo žedni.
Pet grešaka koje sprečavaju žene da skinu višak kilograma!
Da li se borite sa viškom masti? Ovo su najčešće stvari koje možda radite pogrešno, a koje vas sprečavaju da smršate.
Ilustracija Foto: Lee Charlie/Shutterstock
7.11.2024.|8:49
Izvor: klix.ba/N.C.
Podeli:
Najčitanije
Tri horoskopska znaka koja NAJVIŠE LAŽU, prema mišljenju astrologa
Laganje ne mora uvek da predstavlja lošu nameru, već se često povezuje s načinom razmišljanja, komunikacijom i emocionalnim reakcijama.
21.12.2025. 13:30
NEDELJNI HOROSKOP OD 22. DO 28. DECEMBRA: Pred Ovnovima je DINAMIČNA radna nedelja; Bikovi ulaze u povoljan PERIOD ZA LJUBAV, a Device su osetljivog zdravlja
Zavirite u nedeljni horoskop od 22. do 28. decembra i pogledajte šta zvezde predviđaju vašem horoskopskom znaku.
21.12.2025. 9:03
DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 20. DECEMBAR: Vodolije imaju PODRŠKU i prijatelja i kolega, Device okrenute ka LJUBAVI, Blizancima PRILIKA ZA NOVAC
Da li vas očekuje ljubavni procvat ili možda poslovni poduhvati, proverite u današnjem horoskopu.
20.12.2025. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK 23. DECEMBAR: Vodolije veoma ZAINTERESOVANE za jednu osobu, Vage u svojoj FLERT FAZI, Lavove nervira emotivni partner
Većina horoskopskih znakova će iskusiti neku vrstu napetosti sa svojim ljubavnim partnerima.
23.12.2025. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA SREDU 17. DECEMBAR: Vagama odličan dan za komunikaciju i DOGOVORE, Ovnovi preosetljivi, Lavovima potrebno popodne sa voljenom osobom
Sredina sedmice će biti veoma zanimljiva, naročito na ljubavnom polju, za većinu horoskopskih znaka.
17.12.2025. 6:30